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貧血予防に❤️カーボロネロと人参の炒め物
女性に不足しがちなビタミン、ミネラルが豊富なイタリア野菜カーボロネロと人参で貧血予防
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材料: カーボロネロ、人参、炒め油、塩コショウ
お米とコラボ♪げんまいファラフェル
ひよこ豆の良質たんぱくと食物繊維豊富な玄米がドッキング!お肉がなくてもガッツリヘルシ
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材料: 乾燥ひよこ豆(ガルバンゾ)、玄米ごはん(炊いたもの)、玉ねぎ、ニンニク、クミンパウダ
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