❤️食べてなおそう♪ガン、アトピー、卵巣腫瘍を経ていのちのごはん教室❤️オーガニ ...

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貧血予防に❤️カーボロネロと人参の炒め物

女性に不足しがちなビタミン、ミネラルが豊富なイタリア野菜カーボロネロと人参で貧血予防 ...
材料: カーボロネロ、人参、炒め油、塩コショウ

お米とコラボ♪げんまいファラフェル

ひよこ豆の良質たんぱくと食物繊維豊富な玄米がドッキング!お肉がなくてもガッツリヘルシ ...
材料: 乾燥ひよこ豆(ガルバンゾ)、玄米ごはん(炊いたもの)、玉ねぎ、ニンニク、クミンパウダ ...