60kg→41.8kg19キロ痩せたレシピなどをメモ的に。 instagram→ ...

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ふわふわ♡スタバ風チャンククッキー♡

グーグル検索で一時期検索No1にもなったスタバ風チャンククッキーのレシピ。色々な配合 ...
材料: 薄力粉、きび砂糖、粉砂糖、バター(無塩)、卵黄、くるみ、ホワイトチョコレート

ナスの焼き浸し。

揚げ浸しは大変なのでささっと焼き浸しにしました
材料: なす、九条ネギ(ネギならなんでも)、aめんつゆ、a水、a生姜(チューブ)、サラダオイ ...

おしゃれな桃のコンポート

ロゼワインが余ったので、ロゼワインを使って華やかな香りのおしゃれなコンポートを作りま ...
材料: 桃、砂糖(グラニュー糖)、レモン汁、水、ロゼワイン

疲労回復♪アスパラとカラフルピーマン炒め

運動の後の疲労回復におすすめの簡単レシピです
材料: アスパラ、赤ピーマン、黄色ピーマン、オレンジピーマン、塩、オリーブオイル

アンチエイジング♪サーモンとレモンの一皿

インナー美容として取り入れている食べ合わせのレシピです
材料: サーモン(切り身)、オリーブオイル、アルミホイル、レモンスライス、塩胡椒

美容と健康に。トムカーガイ。

ココナッツミルク がメインのトムカーガイ 辛くて酸っぱくて暑い季節に食べたくなるこれ ...
材料: 鶏肉(もも肉。一口大)、ネギ(薄い斜め切り)、大根(皮を剥いて薄いいちょう切り)、舞 ...

ダイエットにも。ごちそう豚汁

お米が大好きなわたし。 ダイエットで欠かせない食べ物・飲み物が ☑︎大豆 ☑︎ビタミ ...
材料: 豚肉(部位はどこでも)、木綿豆腐(横真ん中で二枚にカット)、たまねぎ(食べやすくスラ ...

疲労回復:豚冷しゃぶレシピ

身近な食材豚肉。 組み合わせで疲労回復、ストレス解消、女性が喜ぶダイエットにも。
材料: 豚肉(薄切り)、玉ねぎ(スライス)、小松菜(ボイルしたもの)、ベビーリーフ、スプラウ ...

地味に活躍!ほうれん草のポン酢和え。

身近なおいしい食材ほうれん草。 漢字で書くと・・・菠薐草 か、書ける自信がない・・・ ...
材料: ほうれん草、ゆずポン酢(市販)、鰹節、ごま、a塩、a水、b冷水

ごま油薫る!ピーマンの塩炒め

身近な野菜ピーマンをごま油で炒めると大人のおつまみに変身♪ つくおきに、お弁当のおか ...
材料: ピーマン(細切り)、ごま油、塩
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