1/1 ページ
春のスペイン風オムレツ♪
新じゃがやそら豆で作る、食材も色も春らしい一品♡
ワインのおつまみはもちろん、冷めて
...
材料：
そら豆(塩茹で)、新じゃが、玉ねぎ、ベーコン、卵、粉チーズ、塩・こしょう、オリーブオ
...
ほっこり♡かぼちゃと鶏そぼろの煮物
糖質とたんぱく質たっぷりで低脂質なので、カーボローディング中にもぴったり☆
材料：
かぼちゃ、だし、鶏ひき肉(胸肉)、★生姜すりおろし、★酒、★塩、ごま油、酒、砂糖、し
...
オーブンで♪アボカドのマヨチーズ焼き
とにかく簡単にできるので、レシピとは言えない位かも…♪
焼き加減でとろとろにも香ばし
...
材料：
アボカド、マヨネーズ、とろけるタイプのチーズ、レモン汁(あれば)
