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ガッツリ肉料理！塩糀のシンプル唐揚げ
塩糀を使ったシンプルな味わい。そのままはもちろん、柚子胡椒やレモンを添えて、ぜひ味変
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材料：
鶏むね肉、塩糀、卵、片栗粉、粗挽き黒胡椒、揚げ油、柚子胡椒、レモン、麻辣醤×マヨネー
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我が家の丼 チキンナゲット南蛮丼
忙しいあなたをチキンナゲットがお助け！市販品を使って時短でできる『なんちゃってチキン
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材料：
チキンナゲット、ニンジン、ピーマン、タマネギ、酢、醤油、砂糖、オリーブ油、せん切りキ
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夏のチャイ 〜サマーシトラス〜
冷房で冷えた身体に、スパイス入りのホットミルクティーはいかが？生姜や黒胡椒が体の中か
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材料：
紅茶葉（細かいもの）、水、しょうがスライス、粒黒胡椒、レモン表皮（1×1cm位）、※
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お腹喜ぶ♪ごちそうポテトサラダ
マスタードを効かせたボリューム満点の具沢山ポテトサラダです。一皿できっとお腹も大満足
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎのみじん切り、マカロニ、ゆで卵、シーチキン、チーズ、塩・こしょう、
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ちょっと大人の味☆ゴーヤと味噌のパスタ
ゴーヤの苦みがアクセントになった、ピリ辛味噌風味の大人向けパスタです。オリーブ油と味
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材料：
ゴーヤ、塩、パスタ、オリーブ油、鷹の爪、ニンニク、味噌、みりん、粗挽き黒胡椒
ご飯がすすむ☆ゴーヤとシーチキンの佃煮風
甘さをおさえたゴーヤの佃煮です。冷蔵庫で１週間程度保存ＯＫ☆ご飯のお供に、お弁当のト
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材料：
ゴーヤ、シーチキン、◆酒、◆醤油、◆みりん、◆砂糖、かつお節、白いりごま、塩昆布、ゴ
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スパイス香る☆カレー風味の唐揚げ
お肉とスパイスで夏バテ解消！
ほんのりカレー風味が食欲をそそります☆
材料：
鶏ムネ肉、小麦粉、揚げ油、Ａ 【卵】、【カレー粉】、【酒】、【醤油】、【トマトケチャ
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レンジでお手軽☆新ジャガの重ね蒸し
材料をクッキングシートで包み、レンジでチン！蒸し野菜が簡単に作れちゃいます。チーズと
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、キャベツ、とろけるチーズ、塩、粗挽き黒胡椒、パセリ（お好みで）
夏のおもてなしに☆ミルキーアイスティー
夏にピッタリのアイスミルクティーです。
ミルクキューブがゆっくりと溶け出し、時間が
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材料：
紅茶の茶葉、（又はティーバッグ、熱湯、氷、牛乳、ガムシロップ（又はメイプルシロップ、
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