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★糖質制限 鶏南蛮風そば★
寒い日に！マルサンアイのソイドル使用。だしが効いててあたたまります！（全量の糖質5.
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材料：
鶏もも肉、水、醤油、糖質0酒、ラカントS、だしパック、ソイドル麺、刻みネギ
糖質制限おからde栄養満点パウンドケーキ
食物繊維もタンパク質も沢山摂れて、糖質も８分の1切れ0.65gの夢のパウンドケーキで
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材料：
おからパウダー(微粒)、ベーキングパウダー、デキストリン、卵、無糖アーモンドミルク、
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★糖質制限おからパウダーのポテトサラダ★
時短！すぐできる！火も使わない！ジャガイモじゃなくても十分美味しい！4人分で糖質2.
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材料：
おからパウダー、水、ツナ缶(オイル漬け)1缶、マヨネーズ（ライト）、塩、コショウ、乾
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★糖質制限★ビーフシチュー★
糖質制限でも美味しいビーフシチュー♪糖質はだいたい９gくらい。小麦粉を使わなくてもと
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材料：
牛肉(肩ロースステーキなど)、玉ねぎ、赤ワイン、にんにく、トマトピューレ、コンソメ、
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★糖質制限おからオオバコナン★
低糖質のカレーを作っても主食がない…。そんなときにおからとオオバコで出来たナンなら満
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材料：
生おから、グルテン粉、オオバコ、塩、ラカントS、水、焼く時用のバター(マーガリン)
ゆる糖質オフ☆もち麦オーツブランパン
モッチリもち麦粉と低糖質のオーツブランミックスで、ゆる糖質オフ向けのブランパン♪しっ
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材料：
もち麦粉、グルテンパウダー、オーツブランミックス、シュガーカットゼロ、塩、ドライイー
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糖質制限☆ぷるぷるコーヒーゼリー☆
固すぎず柔らかすぎない絶妙な柔らかさのコーヒーゼリー！糖質は超少ないので糖質制限のお
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材料：
粉ゼラチン、ゼラチン用水、コーヒーリキュール、濃縮コーヒーポーション(無糖)、水、液
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★糖質制限★おからパウダーレンジ蒸しパン
電子レンジで簡単！すぐ出来ます。タッパーで作るので、そのまま蓋してお弁当にも！全量糖
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材料：
おからパウダー（粗め）、アーモンドパウダー、シュガーカットゼロ、ベーキングパウダー、
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