お料理、お菓子、パン作りが大好き♡パン講師資格取得・パンシェルジュ1級取得 ✿わ ...

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おうちで作るスポーツドリンク♪

スポーツにお仕事に水分補給は欠かせません。ごみ出しのペットボトルも少なくエコです。2 ...
材料: 水、砂糖、塩、レモン汁(ポッカレモン)、空のペットボトル

とろろ昆布と桜海老のお吸い物

シンプルなとろろ昆布のお吸い物に桜海老♡ とっても簡単で香りもカルシウム度もアップ ...
材料: とろろ昆布、桜海老、和風顆粒だし、湯、塩orしょう油、青ねぎ

厚揚げの和風スープ

厚揚げでちょっとボリューミ~なおかずスープ。目先を変えて和風スープも美味しいですよ♫ ...
材料: 厚揚げ、貝割れ大根、ねぎ、水、和風だしの素、しょう油、みりん、塩(調整分)、一味or ...

フルーツ✿シェーク

牛乳って苦手・・って人でもフルーツと一緒ならおかわりしたくなります♡ 2014.11 ...
材料: お好きなフルーツ(マンゴー、林檎、キーウイ、苺、桃等)、牛乳(豆乳でも)、バナナ

大豆のスープ♪

大豆た~っぷりでヘルシー度100%スープです。 2013.10.11。話題入りしまし ...
材料: 水煮大豆、豆乳or牛乳、水、コンソメ、鶏ガラスープの素、塩・胡椒、トッピング

豆苗と卵のスープ

簡単で早い!栄養豊富な豆苗のスープです。 2011.12.30。話題入りしました。
材料: 豆苗、ベーコン、卵、水、コンソメ、塩・胡椒

コーンときのこの卵スープ

よく使うコーン缶。余った汁は捨てないで~ 甘くて美味しいスープにしましょ♪ 2013 ...
材料: コーン缶の汁、水、お好みのきのこ(今回は生椎茸とシメジ)、コーン、ベーコン、卵、コン ...

トロピカル✿ジュース

これは旨い!と、主人も絶賛✿ 簡単に南国気分が味わえます♡
材料: バナナ、マンゴー(生)、パイナップルジュース(100%)、氷(お好みで)

グリーンスムージー

アボカド入りでトロ~リ美味しいですよ~♫ 美容や健康の為の一杯。それぞれの効用はポイ ...
材料: 青菜(今回はほうれん草)、バナナ、アボカド、水

冷え冷え~バナナヨーグルト

食欲のない時やダイエットのお供に♪ 材料2つで手軽に出来ます。 2010.10.1 ...
材料: ヨーグルト、バナナ、氷、お好みで蜂蜜やレモン汁