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白菜と豚肉のにんにく炒め♪
野菜、た~っぷりをシンプルな塩胡椒で。
ノンオイルだから沢山食べてもローカロリー。
材料:
白菜、薄切り豚肉、にんじん、玉ねぎ、ニラ、しめじ、にんにく、水、塩・こしょう、水溶き
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鶏肉のオリーブオイル焼き♪
余分な油は使わず、バージンオイルで作ったドレッシングで味付けました。
カロリー控え
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材料:
鶏肉(写真は胸肉)、(または、塩、胡椒、黒胡椒)、薄力粉、●オリーブオイル、●酢、●
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