1/7 ページ
次へ»
糖質オフ☆豆腐でカレー風味のパエリア
お米の代わりに豆腐だから、簡単時短とってもヘルシーなパエリアです。
材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、シーフードミックス(冷凍)、パプリカ(赤)、にんじん、玉ねぎ
...
鮭とヒラタケのさっぱり酒蒸し
鮭で酒蒸し。笑
鮭ときのこで秋を先取り。
さっぱり大人の味な簡単ヘルシー酒蒸し。
材料：
鮭の切り身、玉ねぎ、ひらたけ、酒、水、しょうが(チューブ)、塩、めんつゆ(3倍濃縮)
...
辛くはないよ♪鮭と赤野菜のレッドシチュー
ホワイトシチューやクリームシチューの牛乳の代わりにトマトジュースやトマト缶を入れて、
...
材料：
鮭の切り身、にんじん、赤パプリカ、玉ねぎ(あれば赤玉ねぎ)、トマトジュース(カットト
...
空を自由に飛ぶ♪ タケノコどら焼き
「はい、タケコプター」ということで笑。「ドラえもん」の大好物どら焼きにタケノコを甘露
...
材料：
粒あん、小麦粉(薄力粉)、重曹、卵(L)、砂糖、はちみつ、みりん、水A、水B、たけの
...
身近な材料で☆タンドリーチキンの炒め物
クミンとか持ってなくても作れる。タンドリーチキンを胸肉で作り、冷蔵庫のあまりものと一
...
材料：
胸肉、しめじ(もやしでも他のキノコでも)、人参、玉ねぎ、オリーブオイル(炒め用)、塩
...
人参チャンジャとセロリナムルのビビンバ
「私、天才かな？」と自分で絶賛した、野菜だけで簡単にできる、新種ビビンバ。
辛いもの
...
材料：
にんじん、桜えび(干したものでもOK)、ごま油、にんにく(チューブ)、唐辛子(乾燥し
...
