おから豆腐の✿塩昆布サラダ✿
がっつりサラダくらい食べたい✿
そんな自分の気持ちにお応えしてみました。
(ｖ
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材料：
おから（生）、絹豆腐、塩昆布、ハム・きゅうり・その他ミックスベジ等、すりごまorいり
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簡単✿お手軽✿濃厚カボチャのスープ
とにかく簡単に作れます☆
濃厚で美味しいので子供が
「おかわり！」
連続で嬉し
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材料：
カボチャ（皮付きでもＯＫ）、お水、牛乳、コンソメスープ、市販のシチューの素（半量・５
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御飯が進む✿胡桃と大豆のひじき煮✿
胡桃の栄養価とひじき＆大豆のコンビ✿
.簡単だし・・・+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡
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材料：
★大豆の水煮、★ひじき、★くるみ（軽くローストしたもの）、★人参（千切り）、★干し椎
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たっぷりキノコの✿優しいスープ
キノコの風味が美味しいです✿
キノコ好きの子供に考えました。
♪（ノ´∀｀）ノ♪
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材料：
キノコ（何でもござれ）、桜エビ、ウェイパー、白ごま、お水、（あれば）もやし等、★片栗
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薫り高い✿胡桃味噌
ふろふき大根やオニギリでもＯＫ✿
茹でた根野菜のディップとしても✿
白玉のお団子
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材料：
お味噌※推奨は赤みそと白味噌半々（基本何でもＯＫ）、剥いてある胡桃、お砂糖、生姜微塵
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