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黒ごま グリーンスムージー♡
妊娠中、産後ダイエットにオススメ♡朝食置き換え 手軽に体重管理♡栄養もシッカリとれる
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材料：
小松菜(ほうれん草でもok)、バナナ、りんご(冷凍でもok)、調整豆乳(無調整でもo
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ほうれん草&ハム(ベーコン)バター炒め
簡単♡サイド&小鉢&あと1品メニュー♡
栄養たっぷりのほうれん草を使って、簡単でサッ
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材料：
ほうれん草、ハム(ベーコンでもok)、バター、塩、胡椒、お好みで ブラックペッパー
