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簡単★旨い【小揚げのツナマヨポテトピザ】
【働くママ】の工夫料理(^^♪
ピザ生地を小揚げで代用！オーブントースターで焼くだけ
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材料：
●小揚げ（油抜き、半分に切る）、〇じゃが芋（角切り・レンチン）、〇シーチキン缶（油を
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肉巻アスパラのとろとろチーズBBQソース
【働くママ】の工夫料理(^^♪
アスパラを豚肉に巻いて、簡単、絶品な１品に！ＢＢＱソ
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材料：
●豚ロース肉、●アスパラ、●スライスチーズ、【基本のBBQソース】、〇ケチャップ、〇
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１分★おつまみにも【マグロのおかか納豆】
【働くママ】簡単料理(^^♪
切って、混ぜるだけ～！かつお節で旨みもＵＰ！簡単なので
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材料：
●刺身用）マグロ（角切り）、●納豆（添付のタレも使用）、〇かつお節、★醤油、★わさび
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簡単★シンプル【アスパラ辛子マヨソース】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
畑でとれたてのアスパラを、シンプルに素材を楽しめる１
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材料：
●アスパラ（根元を２㎝程落し、２～３等分。サッと茹でる）、〇マヨネーズ、〇ハウス ね
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旨〜い★白菜消費に【チーチクロール白菜】
【働くママ】工夫料理(^^♪
ちくわの中から、とろ〜りチーズ！白菜で巻いて、巻いて〜
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材料：
●白菜（たっぷりの湯で茹でる）、●竹輪、●チーズ、〇しめじ（小房に分けておく）、★水
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【ガリバタチキンソテーの冷製ごまソバ】
【働くママ】の旬料理(^^♪
夏にぴったり！ひんやり、サッパリ、スタミナ満点の冷た～
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材料：
●生そば（袋記載時間でゆでる）、●卵、●小葱（小口切り）、●焼きのり（3㎝長さの細切
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ジャーで簡単【ツナと三葉の炊き込みご飯】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
いつもの炊き込みご飯を変り具でアレンジ。ツナの旨
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材料：
●米（普通にといでおく）、●水、〇シーチキン缶（油を切る）、〇三葉（ざく切り）、〇人
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夏に★やみつき【大葉香るピリ辛ぎょうざ】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
暑い時こそピリ辛料理！いつものぎょうざに大葉の風
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材料：
●きゃべつ（粗みじん）、●大葉（千切り）、●すりおろし生姜、●すりおろしにんにく、●
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ヘルシー【もやしとワカメのゴマポン酢】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
あと１品って時におススメ！
ヘルシー・さっぱり・簡単
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材料：
●もやし（ゆでる）、●人参（千切り・ゆでる）、●乾燥ワカメ（水でもどす）、〇白いりご
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簡単【葱入りあげ納豆・照焼きソース】
【働くママ】のアレンジ料理(^^♪
葱入りでビタミンB1の吸収ＵＰ！疲労回復、風邪予
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材料：
●小揚げ（半分に切る）、〇青ネギ（みじん切り）、〇納豆（添付のタレ・辛子使用）、【照
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