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高タンパクなベリー系スムージー
プロテインに少し果実を入れることでジューシーになり飲みやすくなります。
材料：
いちご、ブルーベリー（生でも冷凍でも）、ミルク系プロテイン、チョコ系プロテイン、水、
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高野豆腐でグルテンフリーなパン粉焼きの粉
パン粉焼きを高野豆腐（or粉豆腐）で再現。
グルテンフリーメニューが広がります。
材料：
高野豆腐、（または 粉豆腐、ハーブソルト、ガーリックソルト、粉チーズ
【低糖質】アボカドとココアのスムージー②
アーモンドミルクベースのスムージーです。
プロテインを追加すれば栄養もup♡
糖質制
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材料：
アーモンドミルク、アボカド、無糖ココア、天然塩、（あれば）ココア風味プロテイン、（あ
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【低糖質】アボカドとココアのスムージー①
ココナッツウォーターベースのスムージーです。
プロテインを追加すれば栄養もup♡
糖
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材料：
ココナッツウォーター、アボカド、無糖ココア、天然塩、（あれば）ココア風味プロテイン、
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