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めちゃうまっ♪豚スティックの味噌ごま焼き
味噌ごま油風味なので
白いごはん進みます。
豚肉がミルフィーユ仕立てのスティックタイ
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材料：
豚肉 しゃぶしゃぶ用、♪お酒、♪味噌、♪みりん、♪砂糖、♪ごま油、♪しょうが チュー
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#ヘルシーおかず いかの豆腐詰め
荒いみじん切りがおすすめ
冷めても美味しいので
ストックに
ヘルシーないかの豆腐詰め
材料：
いか 業務スーパー、豆腐、水、めんつゆ、♪人参 荒いみじん切り、♪玉ねぎ 荒いみじ
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#冷凍牡蠣で簡単♪野菜たっぷり牡蠣なべ
冷凍牡蠣をそのままポン
たっぷり野菜が食べれる
冷蔵庫の余った野菜×牡蠣のほったらか
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材料：
大根、人参、玉ねぎ、水菜、水、高野豆腐 戻したもの、冷凍牡蠣 業務スーパー国産、♪
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