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ワインでしゃぶしゃぶ
ワインでしゃぶしゃぶって聞いたことない。
ネット検索したら高級なお店で出してるとか。
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材料：
牛ロースしゃぶしゃぶ用、豚ロースしゃぶしゃぶ用、レタス、パプリカ 黄と赤、マッシュル
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淡路島の魚屋さんに教わった鱧ちり
鱧はお盆が過ぎてからの方が脂がのって美味しいそうです。
それを鍋にするのが贅沢なんだ
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材料：
鱧、たまねぎ（やっぱり淡路島産）、じゃがいも（今回はきたあかり）、三つ葉、生姜、すだ
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プロテインクッキー
ダイエット中の小腹が空いた時に…
グラノーラやミックスナッツで歯応え、食感良し。
材料：
ミキ プロティーン、卵、オリーブオイル、ヨーグルト、グラノーラ、ひまわりの種（なくて
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