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★簡単★蒸し鶏バーガー♪
レンチン蒸し鶏で簡単バーガー♪
中に入れる具材にチーズなど入れてアレンジも♪
材料:
鶏むね肉、バンズ(なければコッペパン)、レタス、千切りキャベツ、ケチャップ、とろける
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むね肉のチキンロールオーブン焼き
巻いて焼くだけの簡単レシピ!!
中の具材を大葉へ変えればおつまみにも最適。
材料:
華味鳥むね肉、赤ピーマン、ピーマン、ヤングコーン水煮、極みスパイス、チーズ(とろける
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子供も大好き!華味鳥むね肉ケチャップ煮
子供が好きなケチャップ煮を胸肉でヘルシーに簡単に出来上がり!!
材料:
華味鳥胸肉、塩コショウ、サラダ油、にんにくチューブ、砂糖、醤油、トマトケチャップ、ウ
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低糖質!鶏のむね肉南蛮漬け
むね肉を使った簡単ヘルシー南蛮漬け!
おつまみにも、おかずにも、つくりおきにもおスス
...
材料:
華味鳥むね肉、人参、玉ねぎ(スライス)、ピーマン、鶏ガラだし、酢、砂糖、醤油
鶏胸肉の塩麹蒸し焼き
「高タンパクの鶏胸肉×にんにくのアリシン」
タンパク質の消化吸収も高めてくれるので、
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材料:
鶏むね肉、塩麹、にんにく、片栗粉、お好きなきのこ類、人参、ごま油、柑橘の皮(あれば)
鶏むね肉のチーズ焼き
あっさりとした鶏胸肉もとろ〜りチーズで満足感アップ!
にんにくと生姜のソースでスタミ
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材料:
鶏むね肉、スライスチーズ、塩コショウ、ごま油、しょうゆ、みりん、酒、にんにくみじん切
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ストウブ鍋で煮るだけ!手羽元冷凍ストック
小分けして下味をつけて冷凍!
食べる前日に冷蔵庫に入れて自然解凍して焼くだけ。
無水
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材料:
手羽元、味噌、はちみつ、酒、みりん、にんにくすりおろし、玉ねぎ、芽キャベツ、ミニトマ
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