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こんにゃく麺のきんぴら炒め。防災にも
ヘルシーなこんにゃく香肌麺を使って、ツナ缶と調味料だけで手軽に作れます。
常温保存の
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材料：
こんにゃく香肌麺、3％の塩水、ツナ缶(小)、ごま油(炒め用)、中華スープの素(顆粒)
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こんにゃく麺のそうめん風☆梅と青シソ和え
こんにゃく麺のさっぱりあえです。梅干しが効いて夏バテやおこもり太り解消にもおすすめ♪
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材料：
こんにゃく香肌麺、大根、青じそ（細切り）、梅干し、おろしにんにく
こんにゃく麺サラダ☆時短で低カロリー
こんにゃく香肌麺の簡単サラダです。
好きな分量だけ作れるので箸休めやお弁当にも。こん
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材料：
こんにゃく香肌麺、3％の塩水、きゅうり、3％の塩水、ハム、マヨネーズ、練りごま、練り
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さしみこんにゃくの海鮮サラダ
三重の海産物と山生まれのさしみこんにゃくでわさびの効いたサラダを。海藻のミネラルとこ
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材料：
山の清水が育んださっぱりおいしいさしみこんにゃく あおさ、塩蔵わかめ（戻して）、新玉
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暑い日に☆こんにゃく麺で冷やしきつね☆
低カロリー低糖質なこんにゃく麺を使った冷やしきつねです。さっぱりランチに。時間が経っ
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材料：
こんにゃく香肌麺、油揚げ（寿司揚げ）、だし汁、さとう、酒(下味用)、みりん、濃い口醤
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さしみこんにゃくのポン酢ジュレサラダ
彩り野菜とさしみこんにゃくを２種類使った華やかなサラダです。旨みたっぷりのポン酢ジュ
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材料：
山の清水が育んださっぱりおいしいさしみこんにゃく あおさ、山の清水が育んださっぱりお
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こんにゃく麺で本格風担々麺
こんにゃく香肌麺の担々麺アレンジです。美味しさは本格的なのにカロリーオフ。
辛さはお
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材料：
こんにゃく香肌麺、水、ほんだし(顆粒)、味噌、鶏がらスープの素、豆板醤、すり胡麻(白
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こんにゃくとタコと玉ねぎカルパッチョ
おうちごはんを手軽に美しく。さしみこんにゃくのオシャレなカルパッチョです。涼しげな見
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材料：
山の清水が育んださっぱりおいしいさしみこんにゃく あおさ、ゆでだこ、玉ねぎ、青じその
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