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栄養たっぷり!簡単パプリカほうれん草炒め

赤パプリカは疲労回復効果、ほうれん草は鉄分豊富!アッサリした味付けでパクパク食べれま ...
材料: パプリカ、ほうれん草、ソーセージ、オリーブ油(炒め油)、塩コショウ

お手軽!スナップエンドウ春キャベツ塩炒め

味付けが塩だけなのに思いのほか美味しい!スナップエンドウのシャキシャキ感と、さつま揚 ...
材料: スナップエンドウ、春キャベツ、さつま揚げ、塩、オリーブオイル、桜えび、紅しょうが

超簡単!ちょっと一品♪きゅうり竹輪

ちくわの塩味と、あっさりとしたきゅうりがマッチして、何もつけなくても美味しいです。 ...
材料: ちくわ、きゅうり

バナナとプルーンのスムージー☆

鉄分対策、妊婦さんの貧血予防にも。 朝ごはんのエネルギーチャージにどうぞ!
材料: バナナ、プルーン、牛乳(豆乳でも)、トッピングのナッツ、レモン汁