ニューヨークから安く少ない材料で簡単に,化学調味料と砂糖を使わないレシピを中心に ...

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つやつやで弁当用に日持ちするご飯の炊き方

これをするだけで美味しく日持ちするご飯が炊けます。
材料: 白米、酒

パセリと長ネギの胡麻ご飯

✿2016.8.16 カテゴリ掲載✿ ビタミンと鉄分豊富なパセリ。パーティーにもおに ...
材料: ご飯、パセリ、長ネギ(みじん切り)、胡麻油、胡麻、塩

キノコと麦のガーリックバター"ライス"

食物繊維豊富。白米抜きの焼飯。ニンニクバター醤油ってなぜこれほどキノコと炭水化物と合 ...
材料: 麦、きのこ類、オリーブオイル、*唐辛子粉、*バター、*にんにく(すりおろし)、醤油

激うま!牛レバーとインゲンの玄米焼き飯

鉄分豊富で冷凍して非常飯にも。臭みも無くにんにくで食欲増進。お子さんにも。
材料: 玄米ご飯、牛レバー、いんげん、にんにく(すりおろし)、唐辛子、オリーブオイル、醤油

無駄なし!椎茸の石づきと生姜ご飯

節約家族向け。余ったらお握りにしても。
材料: 石づき、米、生姜、醤油、酒

白ワインとバターで玄米茸ご飯

安上がりで簡単。しかも冷めても美味しいのでおにぎりにも最適。
材料: 玄米ご飯、しめじ、椎茸、白ワイン(なければ酒)、バター、醤油、パセリのみじん切り

コンク貝の炊き込みご飯

Conchはどうやら日本ではあまり見ないようです。つぶ貝が一番近いかと。
材料: 白米、コンク貝、酒、醤油、バター(無塩)、刻みネギ又はパセリ

大根菜とキュウリでお粥

ラー油をたらして辛めにしても。朝食や夜食に。
材料: 大根菜とキュウリの塩もみ、ご飯、塩

化学調味料無し!ソーセージと豆のスープ

黒豆のみでいつもやってます。今回は中途半端に余ってた赤いんげん豆、アズキと黒豆を混ぜ ...
材料: ソーセージ、乾燥豆、トマト缶、にんにくすりおろし、玉葱、ハラペーニョ、パクチー、赤ワ ...

変わりご飯:ポルチーニ茸入りキヌア

数年前アメリカで人気になり価格がかなり上がったタンパク質や鉄分が多い雑穀。低糖質で低 ...
材料: キヌア、乾燥ポルチーニ、塩、オリーブオイル