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FullSpeed
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ニューヨークから安く少ない材料で簡単に,化学調味料と砂糖を使わないレシピを中心に ...

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キヌアとシソのピラフ

シソが安くてワサワサ育つ夏に！ ニンニクと生姜でディトックスや食欲の無い猛暑にも最適 ...
材料： キヌア、シソ、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、オリーブオイル

簡単、美味いシソ胡麻ご飯

手作りのふりかけ。ワンプレートランチなどにばっちり。
材料： 紫蘇、すり胡麻、胡麻油、塩

枝豆とケールのご飯

簡単すぎてはまります。 野菜不足解消に最適
材料： 玄米ごはん、枝豆(冷凍)、ケール、ごま油

パクチー（香菜）と鶏肉の混ぜご飯

すべて家にあるもので平日何か出来ないかと思い。
材料： 米、鶏肉(もも肉)　皮付き、パクチー（香菜）、ゴマ、大豆水煮、干し椎茸、*干し椎茸の ...

ケールの茎辛味噌炒め

葉っぱの部分を使った後の残りのケールの茎。 もったいないので茎もしっかり使ってご飯が ...
材料： ケールの茎、すり胡麻、酒、味噌、コチュジャン、ごま油(炒め用)
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