ニューヨークから安く少ない材料で簡単に,化学調味料と砂糖を使わないレシピを中心に ...

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キノコと麦のガーリックバター"ライス"

食物繊維豊富。白米抜きの焼飯。ニンニクバター醤油ってなぜこれほどキノコと炭水化物と合 ...
材料: 麦、きのこ類、オリーブオイル、*唐辛子粉、*バター、*にんにく(すりおろし)、醤油

砂糖無しで材料2つ! デーツジャム

デーツ,デイツ,乾燥ナツメと呼び方色々。 砂糖無しで自然の甘味。ヨーグルトやトースト ...
材料: デーツ(ナツメ)、ココナッツオイル

無駄無し!オレンジドレッシング

もちろんミカンでも。子供が喜ぶ自然な甘味と低酸味で。
材料: オレンジ、米酢、オリーブオイル、塩胡椒

牛腎臓のハーブバター焼き

キドニー(腎臓)はレバーに似てる味。食感は鶏ハツと似ている。
材料: 牛腎臓、オリーブオイル、*バター、*にんにく(すりおろし)、*パセリ(みじん切り)、 ...

夏野菜のピリ辛マヨチーズ焼き

沢山作って冷凍すれば一人ランチに便利。辛いソースは私はスリラチャソースですが豆板醤等 ...
材料: ズッキーニ、茄子、じゃがいも、チーズ(とろけるタイプ)、マヨネーズ、豆板醤など辛いソ ...

無駄なし!ブロッコリーの葉とハム炒め

ご飯が進みビタミンAとC,食物繊維,葉酸が豊富。ケールやコラードグリーンファンにお勧 ...
材料: ブロッコリーの葉、ハムorベーコン、にんにく(すりおろし)、オリーブオイル

ミミガー(豚の耳皮)の唐揚げ

冷めたほうが美味しかったです。豆板醤とマヨのディップで。
材料: ミミガー、酢、酒又は白ワイン、片栗粉、揚げ油

カレー味のナッツでおやつ・おつまみ

砂糖、他の甘味料、化学調味料も無しで簡単自家製おやつ。ビールや白ワインのお供に。パレ ...
材料: ピーナッツ、カシューナッツ、カレー粉 (ID:2582849)、ガーリックパウダー、 ...