ニューヨークから安く少ない材料で簡単に,化学調味料と砂糖を使わないレシピを中心に ...

アーカイブ

皮パリパリ!骨付き鶏ももプロヴァンス風

子供も絶対喜びます。オーブン無ければ魚焼き機でも出来るかと。クリスマスに低コストで最 ...
材料: 鶏もも肉骨付き、*プロヴァンスハーブ、*唐辛子粉、*にんにく(すりおろし)、*塩、* ...

低糖質!ハッシュドカリフラワー

米国でテイタートッツと呼ばれている元々ポテト料理を低GIにするためカリフラワーで。ハ ...
材料: カリフラワー、卵、アーモンドプードル、パルメザンチーズ、にんにく(すりおろし)、塩、 ...

ディトックス! 大根パセリ納豆サラダ

老化防止や抗癌効果等、食べる理由沢山。オリオと醤油って何でこんなに合うのでしょう?
材料: 納豆、大根、パセリ、オリーブオイル、醤油、酢かレモン汁

ディトックス! ノパルサボテンの梅和え

メキシコと日本の食材がこんなに合うとは!スーパーフードうちわサボテンは糖尿病防止、梅 ...
材料: ノパル(うちわサボテン)、梅干

無駄無し!炒りかぼちゃの種

捨てないで水気を飛ばして炒ってみて下さい。かなり上等なおやつやつまみの一品に。サラダ ...
材料: かぼちゃの種、オリーブオイル、塩コショウ

ディトックス!生玉ネギとパクチーマヨ納豆

玉葱とパクチーで抗癌効果抜群
材料: 納豆、玉葱、パクチー、マヨネーズ、醤油、米酢、一味唐辛子、胡麻

ディトックス!カレー味カリフラワーサラダ

トレビスの葉に巻いてX'masパーティーに出したらヒットでした。カシューナッツも入れ ...
材料: カリフラワー、パクチーかパセリ、カシューナッツ、トレビス(ラディキオ)、*ギリシャヨ ...

緊急食材!フェタチーズのオイル漬け

オイル漬けにすることで冷蔵庫で長持ち。コクのある味付けをするときに助かる材料。ハーブ ...
材料: フェタチーズ、オリーブオイル