自分用適当飯を載せるだけの垢

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オートミール適当飯①

覚え書き
材料: オートミール、蒸しささみ、白菜、長葱、鶏ガラスープの素、水、塩

チョコプロテインオートミール

覚え書き
材料: ホエイプロテイン(チョコレートミルク味)、オートミール、無糖ココアパウダー、水、(バ ...

シナモンバナナプロテイン蒸しパン

覚え書き
材料: ホエイプロテイン(キャラメル味)、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、バナナ、水

チョコプロテイン蒸しパン(+ヨーグルト)

覚え書き
材料: ホエイプロテイン(チョコレートミルク味)、無糖ココアパウダー、ベーキングパウダー、ヨ ...

プロテイン蒸しパン(+オートミール)

覚え書き
材料: ホエイプロテイン(チョコレートミルク味)、オートミール、無糖ココアパウダー、ベーキン ...