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マジカルスパイスと管理栄養士コラボレシピ❝マジカルクッキング!!❞〈プロフィール
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マジカルスパイスと管理栄養士コラボレシピ❝マジカルクッキング!!❞
〈プロフィール〉
山下圭子 管理栄養士
㈱日立博愛ヒューマンサポート
有料老人ホーム フィランソレイユ笹丘勤務
共著:「野崎さんのおいしいかさ増しダイエットレシピ」
(分とく山 野崎洋光/柴田書店)
【マジカルスパイス公式ショップ】
https://shop.magicalspice.jp/
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ポテサラトースト
1人分 294kcal/人、塩分1.1g/人
材料: 食パン(6枚切り)、じゃがいも、コーン(冷凍)、マヨネーズ、マジカルスパイス
ゴーヤチャンプルー
1人分 276kcal/人、塩分1.2g/人
材料: 木綿豆腐、ゴーヤ、卵、サラダ油、めんつゆ、マジカルスパイス、あれば、万願寺とうがらし
...
【明太子味】お弁当に玉子焼き
いつもの卵焼きをひと味変えたいときに!お弁当やもう1品ほしいときに☆ 85kcal/
...
材料: 卵、マジカルスパイス(博多明太子味)、サラダ油
【明太味】じゃがいもチーズinコロッケ
主役コロッケ!チーズ&明太スパイスで おいしさアップ♪お弁当にも。
材料: じゃがいも、ベーコンスライス、プロセスチーズ、玉ねぎ、マジカルスパイス(博多明太子味
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【明太子味】エビと里芋の明太グラタン
洋食にも絶妙なアクセントに! 明太グラタンでおしゃれな食卓に(^^♪
材料: 里芋、エビ、チーズ、ブロッコリー、小麦粉、牛乳、マジカルスパイス博多明太子味、油
【明太子味】釜玉うどん
353kcal、塩分2.2 g
材料: うどん(乾)、卵、干ししいたけ、塩蔵わかめ、天かす、マジカルスパイス(博多明太子味)
ぷりぷりエビマヨトースト
これは間違いなしの逸品! 321kcal/人、塩分1.5g/人
材料: 食パン、バター、むきえび(冷凍)、玉ねぎ(みじん切り)、マヨネーズ、マジカルスパイス
もやしのナムル
スピーディーおつまみ♪ 44kcal/人、塩分0.9g/人
材料: もやし、水菜、ロースハム、(A)ポン酢、(A)ごま油、マジカルスパイス
そうめんで作る 夏のボンゴレビアンコ
1人分 260kcal、塩分3.3g
材料: そうめん、あさり(殻つき)、にら、まいたけ、にんにく、赤唐辛子、オリーブオイル、めん
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ちゃんぽん麺で作るスパイシー焼きそば
1人分 468kcal、塩分2.4g
材料: ちゃんぽん麺、豚ロース肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、水、オイスター
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