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カレー味のサラダチキンとキャベツ蒸し
電子レンジで作るダイエット食!鶏むね肉を使った、あっさりだけどスパイシーで食べ応えの
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材料:
鶏むね肉、キャベツ(一口大のザク切り)、さやえんどう、酒、しょうゆ、カレー粉、オリー
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牛肉とたけのこの、贅沢炊き込みごはん
春にぴったりの、たけのこ炊き込みごはん。お弁当や、おにぎりにしても!
材料:
米(洗って1時間程度浸水させる)、牛肉薄切り(一口大に切る)、茹でたけのこ(食べやす
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レンジでおかず!ネギのひき肉あんかけ
電子レンジで簡単に作れるあんかけレシピ☆
季節の変わり目の疲れに、スタミナつけて、気
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材料:
豚ひき肉、塩こしょう、酒、ねぎ(太め/2㎝幅に切る)、しょうゆ、酒、みりん、味噌(赤
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レンジで簡単!手羽元と大根のしょうが煮
手羽の旨みたっぷり。しょうがの甘辛味で、ご飯がススムおかずです(^^♪
材料:
手羽元、塩、大根(皮を剥いたもの)、しょうが薄切り、酒、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、
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レンジで簡単!じゃことパプリカの炒め煮
野菜の水分だけで作っているので、旨味もしっかり!彩りもよくて、ごはんにも合う、お弁当
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材料:
ちりめんじゃこ、ピーマン、パプリカ、オリーブオイル、しょうゆ、酒、みりん
蒸キャベツとカリフラワー♪バターのしずく
蒸し野菜がおいしい!レンジで簡単!バターがふわっと香ります!
材料:
キャベツ(芯を取り、ざく切り)、カリフラワー、バター(有塩/1㎝角に切る)、ブラック
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