フランスデザインのシリコンスチーマー『メトレ フランセ』を使った簡単レシピです。 ...

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カレーチキンとさつまいものホットサラダ

プリプリ食感のカレー味チキン!彩りもいいので、お弁当にもおすすめ!
材料: さつまいも、ブロッコリー、鶏もも肉、塩、こしょう、カレー粉、薄力粉、オリーブオイル、 ...

まるごとサバ缶とブロッコリーの洋風煮

サバ缶をまるごと使って、洋風おかず。パンを添えていかがですか?
材料: サバ水煮缶、ブロッコリー(小房に分ける)、玉ねぎスライス、セロリ薄切り、オリーブオイ ...

春の一品でおうちごはん♪なばなの白和え

簡単に作れる春の味。
材料: なばな、豆腐、かにかま、つゆの素(そのままつかえるもの)、すりごま、塩、いりごま

おうちごはん!タラの具だくさん豆乳スープ

豆乳を使ってヘルシーに。具だくさんでおなかも満足!
材料: タラ切り身(75g程度)、塩、こしょう、薄力粉、じゃがいも、たまねぎ、セロリの葉、し ...

エビと豆の具だくさんトマトスープ

食べ応えのあるスープ。豆が入っているので、ごはんの代わりにもなりそう。ダイエットにお ...
材料: むきエビ、塩、片栗粉、玉ねぎスライス、大豆水煮、ブロッコリー (小房に分ける)、水、 ...

おうちでお鍋!韓国風コチュジャン鍋

野菜たっぷりピリ辛味のお鍋。心も体もポカポカ!
材料: 豚バラスライス、もやし、にら、白菜、豆腐 (8等分する)、塩こしょう、水、味噌、コチ ...

節分豆でバレンタイン♡レンジで豆チョコ

もうすぐ節分&バレンタイン!レンジでチョコレートを溶かして…あっという間に豆チョコ完 ...
材料: チョコレート(ブロック)、節分豆

おうちでお鍋!とろとろワンタン鍋

スープにつるんと、とろけたワンタンの皮!糸こんにゃく(しらたき)でヘルシーなのもうれ ...
材料: 豚ひき肉、ねぎ(みじん切り)、ワンタンの皮、しらたき(アク抜き済み)、水菜、にんじん ...

おうちでお鍋!あったか坦々豆腐鍋

残ったスープで坦々麺も。2度おいしい、湯豆腐の坦々バージョン♪
材料: 絹豆腐、豚ひき肉、もやし、にら、水、味噌、酒、みりん、ねりごま、鶏がらスープの素(顆 ...

おうちでお鍋!あったかふわとろ明太豆腐鍋

あっという間に作れる、ヘルシー鍋。ふわふわ食感が癖になりそう!!
材料: 豆腐、明太子(切子)、長いもすりおろし、酢、水、しょうゆ、みりん、かつおだしの素(顆 ...
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