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糖質オフ!絶品フワフワ!!納豆たまご豆腐
糖質オフのダイエットメニュー!フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆
材料: 卵、豆腐 (水を切っておく)、納豆、小松菜 (3㎝位に切る)、溶けるチーズ、ゆずの皮 ...
オクラとトマトのまぁるいふわとろオムレツ
レンジで、旬のオクラとトマトを使ったオムレツを作りました。チーズ入りのふわとろ食感♪ ...
材料: ・卵、・オクラ (薄く輪切り)、・塩こしょう、・ブロックベーコン (5㎜角に切る)、 ...
レンジでクイック!わかめ玉子スープ
あっという間にできる、シンプルでおいしいスープです!
材料: 水、乾燥わかめ、しめじ (石づきを取ってほぐす)、鶏がらスープの素(顆粒)、薄口しょ ...
レンジで!マグロとアボカドのホットサラダ
レンジで簡単にできる一品です!出来たてを是非!!
材料: マグロ(刺身用)、アボカド、たまねぎ、しょうゆ、マヨネーズ、わさび、ミニトマト、パセ ...
糖質制限!高野豆腐の、食べるたまごスープ
ボリューム満点のスープ!ダイエットにもおすすめです☆
材料: 高野豆腐、しめじ、えのきだけ (3㎝に切る)、白菜 (長さ3㎝に切る)、にんじん(う ...
レンジで☆ほたてと里芋のミルク味噌スープ
とっても簡単で、あったまるスープです!朝に食べれば、一日元気に過ごせそう!
材料: ベビーほたて(ボイル)、里芋(大)、ねぎ、小松菜、バター (小さく切る)、ブラックペ ...
スープボウルで簡単!まぁるいミートローフ
レンジで簡単にできるミートローフ!まぁるい形がとってもキュートです☆
材料: ゆで卵、お好みの野菜、・合いびき肉、・卵、・パン粉、・塩、・こしょう、・ナツメグ、・ ...
レンジで簡単♪♪抹茶の和風パンケーキ
抹茶を加え、厚めの生地にしてみました。どら焼きみたいに食べてもいいですね♪♪
材料: ホットケーキミックス、抹茶、リコッタチーズ、牛乳、生クリーム、サラダ油、卵、砂糖、あ ...
レンジで!具だくさんの黒豆ミネストローネ
具だくさんのあったかスープで、お腹もココロも大満足~!!
材料: 黒豆(ゆで)、たまねぎ (幅8㎜程度に切る)、にんじん (幅5㎜程度の薄切り)、ハー ...
オレンジコンポートのチョコパンケーキ
オレンジコンポートを添えて、ちょっと大人なパンケーキです!ふわふわ食感がくせになりま ...
材料: ・オレンジ(輪切り)、・砂糖、・レモン汁、・ホットケーキミックス、・ココア、・リコッ ...