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レンジで簡単！新玉ねぎと牛肉のさっと煮
新玉ねぎのしゃきしゃき食感がおいしい、初夏におすすめの一品です。
材料：
新玉ねぎ、牛肉切り落とし、酒、ごぼう、生グリンピース、水、しょうゆ、みりん、砂糖、和
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今が旬！たけのこと鶏むね肉のケチャップ煮
鶏むね肉&油不使用で、とってもヘルシー！中華風の味付けがごはんのおかわりを誘います(
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材料：
たけのこ水煮、鶏むね肉、塩こしょう、酢、片栗粉、・ピーマン、・赤黄パプリカ、・水、・
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レンジで簡単おいしい！春のたたきゴボウ
旬の春ゴボウを、手軽においしく！春の土の香りも感じられますよ(^_^)
材料：
春ゴボウ、酢、ごま油、・水、・しょうゆ、・みりん、・砂糖、・かつおだしの素（顆粒）、
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鯖の水煮缶まるごと！小松菜の具沢山スープ
サバ缶と小松菜。栄養たっぷりの食材で作る、しょうが風味の簡単満足スープ！
材料：
鯖の水煮缶、小松菜、しょうが千切り、水＋缶詰の汁、・しょうゆ、・鶏ガラスープの素、・
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大満足！簡単サバの味噌煮缶炊き込みごはん
2018年の一皿に選ばれたサバ。なにかと忙しい時期は、サバ缶でごはんwithおかずの
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材料：
米 (洗米後、1時間浸水させる)、サバ缶、しょうが千切り、水(サバ缶の煮汁と合わせて
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