フランスデザインのシリコンスチーマー『メトレ フランセ』を使った簡単レシピです。 ...

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豚肉とこんにゃくのピリ辛コチジャン煮

レンジで簡単!コチュジャンのピリッとした辛さが後を引くおかず!ビールのおつまみにもG ...
材料: 豚ロース肉(かたまり)、塩、こしょう、板こんにゃく、水、ネギ(1cm幅に切る)、コチ ...

レンジで簡単食欲の秋!秋なすのツナ缶煮

ツナ缶のオイルまるごと使います!ツナの旨味がなすにしっかり染み込み…ごはんが進む!!
材料: なす、ツナ缶(オイル漬け)、しょうゆ、酒、ねぎ(小口切り)

レンジで!茹で小豆の作り方

小豆にはカリウム・食物繊維が豊富に含まれていて、むくみ対策便秘対策にもいいそう。ダイ ...
材料: 乾燥小豆、水

レンジで!もち麦(100%)の炊き方

プチプチコロコロ食感が楽しい!食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれます!!
材料: もち麦、水

レンジで簡単!ビビンバ風炊き込みごはん

ピリッと辛めの大人の炊き込みごはん♪食が進みます!
材料: 米、ひき肉(牛小間OK)、カット野菜、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、酒、みりん、コ ...

レンジで簡単!れんこんと豚肉のピリ辛煮

新物のれんこんが出てますね~!ごはんが進む一品です!!
材料: れんこん薄切り、豚肉薄切り、塩こしょう、片栗粉、水、しょうゆ、みりん、砂糖、和風だし ...

レンジで!枝豆入り鶏団子のトマト蒸し

夏の食材を使った簡単一品!元気が出てきますよ☆
材料: さや付き枝豆、鶏ひき肉、塩こしょう、片栗粉、赤黄トマト (一口大に切る)、しょうゆ、 ...

簡単糖質ダイエット!ヘルシーまめごはん

サラダ煮豆を使ったまめごはん。カラフルでお弁当にもおすすめ!
材料: 米 (洗米後、1時間浸水させる)、豆水煮、水、酒、みりん、塩、青じそ、黒ごま

レンジで簡単!新玉ねぎと牛肉のさっと煮

新玉ねぎのしゃきしゃき食感がおいしい、初夏におすすめの一品です。
材料: 新玉ねぎ、牛肉切り落とし、酒、ごぼう、生グリンピース、水、しょうゆ、みりん、砂糖、和 ...

今が旬!たけのこと鶏むね肉のケチャップ煮

鶏むね肉&油不使用で、とってもヘルシー!中華風の味付けがごはんのおかわりを誘います( ...
材料: たけのこ水煮、鶏むね肉、塩こしょう、酢、片栗粉、・ピーマン、・赤黄パプリカ、・水、・ ...
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