子どもがちょっと食べ過ぎてもニコニコ見守れるおやつ、親が食べ過ぎても罪悪感の少な ...

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時短!豆腐しらすのっけ丼

乗っけるだけで簡単美味しい!! 手早くできるものが食べたいときや、ヘルシーなものが食 ...
材料: 木綿豆腐、釜揚げしらす、味付けめかぶ、きゅうり、だし醤油、揚げ玉、温かいご飯、お好み ...

揚げずにサックサク!豚チーズのくるくる焼

オーブン焼だけど外はサクサク、中はチーズがトロリ。息子達が奪い合うので家は倍量作りま ...
材料: 豚ローススライス、切れてるチーズ(お好みのチーズでOK)、冷凍ポテトフライ、マヨネー ...

玉子も鶏も豆腐とハーフ♪ヘルシーそぼろ丼

玉子&豆腐、鶏&高野豆腐のそぼろ丼♪大豆の栄養もしっかり摂れて美味しくヘルシー(^^ ...
材料: たまご、木綿豆腐、鶏ひき肉、高野豆腐、お好みの調味料(今回は醤油、みりん、塩)

メープル風味の鶏手羽てりやき

材料3つでできちゃいます。
材料: 鶏手羽先、しょうゆ、メープルシロップ

野菜ジュースで美味しいポタージュ

野菜ジュースが、子どもも大好き美味しいスープに大変身 !!
材料: キリン無添加野菜48種の濃い野菜100%、じゃがいも、無添加コンソメ顆粒、バター(マ ...

野菜ジュースで簡単パエリア

炊飯器で炊き上げるので簡単です。野菜のうまみたっぷりでケチャップライスよりずっと美味 ...
材料: 米、玉ねぎ(スライス)、ニンニク(みじん切り)、ソーセージ(一口大)、オリーブオイル ...

簡単手作りチャーシューでおうちラーメン

湯煎で置いとくだけのチャーシューなのにやわらか美味!そんな簡単チャーシューを乗せたお ...
材料: 餃子の王将ラーメンパック 塩味、豚ロースブロック、醤油 ★、みりん ★、砂糖 ★、し ...

揚げないのにサックサク!鮭のサザレ焼き

魚嫌いの息子も大好き!下ごしらえして冷凍しておけば、後はグリルで焼くだけ。片付けも簡 ...
材料: 生鮭、ウスターソース、マヨネーズ、パン粉

サクサク麩と豆乳のペンネグラタン

ペンネもそのまま煮てしまうので、下茹で不要です。サクサクの麩がアクセントになって美味 ...
材料: バリラのペンネ、玉ねぎ(1cm角)、鶏もも肉(1cm角)、舞茸(ひとくち大)、豆乳( ...

味噌でちょっと和風のトマトベーコンパスタ

味噌入りでちょこっと和風味のトマトソースパスタです。ソーセージやほうれん草を入れても ...
材料: バリラのスパゲティ、油、ベーコン、トマト缶(カット)、味噌、ケチャップ、本みりん