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HMで簡単！梨やりんごのコンポートケーキ
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はかり不要！バター不使用！
フルー
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材料：
梨orりんごコンポート（市販フルーツ缶でも可）、卵、牛乳or水、ホットケーキミックス
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HMと鈴カステラで簡単！カステラケーキ
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はかり不要！
バター不使用！
鈴カステラに味
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材料：
卵、鈴カステラ、●ホットケーキミックス、〇牛乳or水、〇ココナッツオイル（オリーブオ
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市販ルウで簡単！トマトキーマカレー
野菜全部みじん切り！
市販カレールウとトマト缶で簡単時短♪
◎玉ねぎの切り方、隠し味
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材料：
挽肉、●じゃがいも、●にんじん、●たまねぎ、●なす、にんにく（チューブ）、しょうが（
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混ぜるだけで簡単！アボカドと大豆のサラダ
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ボールで混ぜるだけ！
◎アボカド皮
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材料：
アボカド、大豆（水煮）、●マヨネーズ、●オリーブオイル（サラダ油でも可）、●醤油、●
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鶏がらで！ミニトマトと長ねぎのみそ卵炒め
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ミニトマトと卵で簡単
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材料：
ミニトマト、長ねぎ、卵、●みそ、●みりん、●鶏がらor中華スープの素、●ごま油
レンジだけで簡単！梨やりんごのコンポート
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傷んだ梨やりんごでもおいしいスイー
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材料：
りんごや梨、●オリーブオイル(バター、サラダ油でも可）、●砂糖
混ぜるだけで簡単！すだちドレッシング
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すだち大量消費！
すだちを酢にしても作れます♪
◎すだちの
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材料：
すだち（絞り汁or酢）、●濃縮めんつゆ、●砂糖、●ごま油、ごま（お好みで）
簡単！ピーマンともやしの豚肉みそ炒め
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ピーマンが苦くなくておいしい♪
◎
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材料：
ピーマン、もやし、しめじ、豚肉、卵（お好みで）、●みそ、●砂糖、●ごま油、●酒、●顆
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