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レンジ時短！さつまいもと青梗菜の卵炒め
顆粒和風だしの素で簡単！
青梗菜で節約メインおかず♪
◎さつまいもレンジ時短コツ付き
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材料：
豚肉、さつまいも、青梗菜、しいたけ、●醤油、●みりん、●濃縮めんつゆ、●顆粒和風だし
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めんつゆで！豚肉と小松菜と厚揚げの卵炒め
【話題入り！人気検索1位！感謝♪】
節約メインおかず♪
◎小松菜洗い方、玉ねぎ切り方
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材料：
豚肉、小松菜、玉ねぎ、しめじ、厚揚げ、●ごま油、●濃縮めんつゆ、卵、塩胡椒（お好みで
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厚揚げで簡単！ポテトゴーヤチャンプル
木綿豆腐の代わりに厚揚げを使うので水切り不要！
じゃがいもで苦み緩和♪
◎ゴーヤ苦味
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材料：
ゴーヤ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、厚揚げ、ウインナー、●ごま油、●濃縮めんつゆ、
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簡単！なすとピーマンとウインナー蒸し焼き
フライパンで簡単蒸し焼き♪
野菜が甘くなります。
◎なす炒め方コツ付き◎
材料：
なす、ピーマン、ウインナー、〇オリーブオイル、〇にんにく（チューブ）、●酒、●水、●
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土鍋で簡単！かぶのミルク味噌スープ鍋
【人気検索入り！感謝♪】
根菜はレンジで時短！
生姜と味噌でおいしく体ポカポカ♪
◎
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材料：
かぶ、にんじん、玉ねぎ、しめじ、ウインナー、●牛乳、●水、●酒、●味噌、●しょうが（
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