ヘルシーにこだわりあり★その割りにできるのは簡単手抜き♪楽しい・おもしろい・行程 ...

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うま〜い☆チーズみたいな大豆ヨーグルト

しっとりなめらかイソフラボン♡ 濃厚チーズと言っても過言ではない。 ああ 美味すぎる ...
材料: のむ大豆(豆乳)、ヨーグルト(プレーン)

レンジ*茶碗で卵炒飯

フライパンいらず♪ ミニ炒飯があっという間に☆ 話題入り感謝します☆
材料: ごはん、●卵、●ネギ、●顆粒だし、●好きな醤油、●塩、●マヨネーズ

炊飯器で*ふわふわ金時豆

おかゆモードで内蓋も汚れずふわふわ♪ いつしか話題入りしてました。
材料: 金時豆、水

Kazさんに捧ぐ*和チーズトースト

豆腐の塩漬けでシンプルチーズ味☆ 食べたらわかる。絶対美味しいから〜♡ いつしか話 ...
材料: 豆腐(絹・木綿)、塩、好きなパン、塩豆腐、オリーブオイル、黒胡椒、ドライパセリなど

じゅわっ☆ししゃものマヨ醤油焼き

う、美味い!おかずでもおつまみでも。 いつしか話題入りしてました。
材料: ししゃも、マヨネーズ、醤油、七味唐辛子

塩さんまのオリーブオイル香草焼き

フライパンで楽々☆塩さんまだから面倒な処理なし。冷蔵庫にある薬味使ってパンもごはんも ...
材料: 塩さんま、小麦粉、にんにく スライス、シエロオリーブオイル、●生姜 千切り、●大葉  ...

スパイシーな焼きバナナ

オーブントースターでじゅわじゅわ焼く。 甘いだけのバナナとはおさらばだ☆ 話題入り ...
材料: バナナ、明治チューブでクッキング、ブラックペッパー

レンジ*とうふごまおかき

豆腐大好きさんにおススメ!食べ過ぎても安心なダイエットおかき。唐辛子を入れてビールの ...
材料: 木綿豆腐、ごま(白黒どちらでも)、七味唐辛子

ゆずみそ*おからサラダ

和風なのでご飯のおかずにもおつまみにも♪
材料: 生おから、豆腐、具(胡瓜、ハムetc)、●柚子胡椒、●味噌、●マヨネーズ、●牛乳or ...

しめじのレンジ小鉢

梅雨はレンジでちょちょい♪
材料: しめじ、梅塩昆布(塩昆布でも)、大葉、ポン酢
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