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たんぱく質摂取に！スピルリナ塩焼きそば
手軽にお求めやすい鶏ひき肉とちくわを加えることで、更に旨味とたんぱく質をプラスできる
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材料：
焼きそばの麺（市販にオイルがコーティングされたもの）、鶏ひき肉、(a)ちくわ（5㎜幅
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スピルリナde即席出汁茶漬け
食欲のない日もスルッと食べられる、様々な栄養をバランスよく摂れる、美味しい出汁茶漬け
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材料：
アルファルファ（スプラウト）（洗って水切り）、カリカリ梅（種を取り刻む）（無ければ通
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リナブルー®de夏に飲みたい空色ラッシー
お空の青色は天然色素のリナブルー®で着色。リナブルー®は実はスーパーフードのスピルリ
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材料：
(a)プレーンヨーグルト、(a)豆乳または牛乳、(a)砂糖、(a)スピルリナ青 リナ
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スピルリナ入りアボカドエッグ
卵とアボカドの相性抜群。スピルリナ入りで旨味と栄養価アップ。たんぱく質もしっかり摂れ
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材料：
卵、アボカド、とろけるチーズ、DICスピルリナ パウダー、マヨネーズ、塩こしょう
リナブルーde夏のオーシャンゼリー
真夏に元気が出る、プラントベースやヴィーガンスイーツを作りたいと思いました。ブルーが
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材料：
アーモンドミルク、メープルシロップ、ココナッツオイル、生カシューナッツ、塩、レモン、
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簡単ヘルシー！スピルリナ☆グラノーラ
食欲がない朝にもピッタリ♪スピルリナ入りで栄養満点朝食！
お好みのナッツ・ドライフル
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材料：
オートミール、お好みのナッツ（アーモンド・くるみ・カシューナッツ・かぼちゃの種など）
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スピルリナ入ヘルシー揚げないササミフライ
トースターでお手軽簡単！揚げないフライ。夏バテの体にタンパク質を摂り入れ、元気に乗り
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材料：
鶏ささみ（筋を取る）、(a)マヨネーズ、(a)DICスピルリナ パウダー、パン粉、塩
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簡単！スピルリナたっぷり瓦そば
1人前でスピルリナの1日目安量の半分摂取できる瓦そば！茶そばを焼いた香ばしさで食欲が
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材料：
牛肉（薄切り）、茶そば（袋記載の時間で茹で、冷水で軽く滑りを取る）、卵（錦糸卵を作る
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スピルリナで旨味UP！和風ヴィシソワーズ
かつおだしにスピルリナで旨みアップフレイル食。暑い夏の食欲がないときにもさっぱりお召
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材料：
バター、(a)玉ねぎ（スライス）、(a)白ねぎ（薄切り）、出し汁、じゃがいも（5㎜薄
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エスニックスピルリナオムレツ
香草と一緒にいただくエスニックなオムレツ。スピルリナグリーンで爽やかヘルシー！たんぱ
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材料：
卵、とろけるチーズ、DICスピルリナ パウダー、塩こしょう、バジルやミント、チリソー
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