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ミルクプリン レンジで簡単

ワンボールでレンジで簡単調理のミルクプリンです。 牛乳、ゼラチン、砂糖だけでもシンプ ...
材料: 牛乳(レンジ用300cc、後混ぜ用150cc)、ゼラチン(画像のゼラチン1袋)、練乳 ...

我が家ど定番の唐揚げレシピ

試行錯誤でたどり着いた覚えやすい分量です。肉の量が何グラムでも醤油と酒+みりんを同量 ...
材料: 鶏肉、醤油、酒、みりん、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、☆ごま油、☆オイスターソ ...

減塩 菜種和え かんたん副菜

鰹節の風味と旨味で少ない醤油でも美味しく頂けます。簡単な材料と手順で健康副菜。
材料: ほうれん草、卵、醤油、鰹節

おから餅ポトフ 糖質制限☆ダイエット

たっぷりお野菜とおから餅でヘルシー♪ スープ仕立てで代謝アップ♪ 炭水化物無しでも ...
材料: ☆おから、☆片栗粉、☆水、コンソメ顆粒、黒胡椒、水(スープ用)、野菜

やわらか鶏胸肉ポテト焼き ✴︎簡単✴︎

柔らかい鶏胸肉♪ 乾燥マッシュポテト粉とマヨネーズで中はフワフワ外はサクサク食感。ワ ...
材料: 鶏胸肉、酒、マッシュポテト粉、塩コショウ、マヨネーズ、✴︎オリーブオイル、✴︎すりお ...

海老とブロッコリーのガーリックマヨ炒め

海老ガーリックの香りと塩気がおかずにもおつまみにも美味しい!
材料: 海老、ブロッコリー、しいたけ(違う茸でも)、マヨネーズ、おろしニンニク(チューブok ...

野菜と胸肉コンソメ煮込み ダイエット

沢山の野菜と胸肉を少ない調味料でほっくりと煮込み代謝アップ・低糖質ダイエット効果⤴︎ ...
材料: 鶏胸肉、酒、好きな野菜や余り野菜、✴︎水、✴︎コンソメ顆粒、✴︎黒胡椒

かぶとフルーツのサラダ かんたん女子会

オレンジ、かぶ、生ハムのサラダです。フルーツの甘みとドレッシングの酸味、生ハムのほど ...
材料: かぶ、清見オレンジ、生ハム、ベビーリーフ、✴︎オリーブオイル、✴︎酢、✴︎塩、✴︎黒 ...

おから餅と野菜のスープ煮 ダイエット

野菜たっぷりで中華風薄味のスープ煮にしたおから餅です。腹持ちも良く糖質オフダイエット ...
材料: ✴︎おから、✴︎片栗粉(天ぷら粉もおすすめ)、✴︎水、好きな野菜、□水、□中華風スー ...

やさしい✴︎親子煮

やさしいお味の親子煮です。簡単で家計にも優しく、子供のお休みのお昼にもお勧め。
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、✴︎出し汁(水でも◯)、✴︎醤油、✴︎酒、✴︎みりん、✴︎砂糖、卵 ...