簡単、安上がり、ヘルシーな料理が好き.つくれぽいつも嬉しく拝見しています♡

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パスタソースにも。なすのツナグラタン

なすとありあわせの野菜やきのこで簡単に作れます!パスタに和えてもおいしいです◎
材料: なす、お好きなきのこ類、玉ねぎなど、にんにく、ツナ缶、塩、醤油、マヨネーズ、塩コショ ...

メンマで。ピリ辛簡単おつまみ

ラー油がピリッと効いていて箸が止まりません。 お弁当の隙間埋めにも!
材料: メンマ、ねぎ、ラー油、白ゴマ

旦那が褒める。鶏胸ハーブ塩ソテー

鶏胸肉でもやわらかくなります!胸肉の苦手な旦那と娘もぺろりとたいらげました。簡単なの ...
材料: 鶏胸肉、塩麹、ポッカレモン、ハーブ塩、オリーブ油

ヘルシー。豆腐のガリバタしょうゆ

豆腐がこってりガリバタしょうゆ味で主菜になります。ヘルシーで節約メニュー
材料: 木綿豆腐、にんにく、いろいろ使える 焼き鳥タレ、バター、片栗粉

ヘルシー。ブリ(いなだ)簡単照り焼き

甘辛くてご飯やお酒のつまみにぴったり。ノンオイルなのでヘルシー!簡単なのでぜひ
材料: ブリ(いなだ)切り身、いろいろ使える 焼き鳥タレ、塩

長芋で簡単副菜。キムチ風

にんにくが効いていておいしい。副菜にも、おつまみにも◎
材料: 長芋、にんにく、塩麹、醤油、甜麺醤、豆板醤、味噌、白ごま

ヘルシー。レンジでツナのスコップコロッケ

レンジだけで作れるので、楽チン! ツナ缶の油だけなのでダイエットにも◎
材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ツナ缶、パン粉、塩こしょう、しょうゆ

レンジで。揚げない豆腐のカニカマコロッケ

レンジで作るので後片付けも楽チン 揚げないのでヘルシー! おもてなしにも
材料: 絹ごし豆腐、オホーツク、玉ねぎ、片栗粉、小麦粉、コンソメ、マヨネーズ、塩コショウ、パ ...

ゆかりがいい。鶏胸肉のカリカリ焼き

ゆかりの爽やかな風味が◎ 鶏ムネも下準備でしっとりやわらか。 ご飯のおかずにも、おつ ...
材料: 胸肉、塩こしょう、片栗粉、ゆかり

家族が大好き。うちのジャーマンポテト

しっかり目の味付けでご飯にもビールにも合います◎
材料: じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン、にんにく、コンソメ、オリーブオイル、ブラックペッパー