仕事と食が大好き人間♪仕事柄、外食が多く美味しいものにありつけるのはありがたいで ...

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無限系♪焼きサバキャベツの和え物

サバ缶を使って手軽な逸品♪ 夏の暑さにも負けずもりもり食べられちゃいます♪
材料: サバ缶、キャベツ、塩昆布、ごま油、鷹の爪、豆板醤

簡単もう一品♪ぺぺちくわ

ちくわが簡単に、ちょっとイタリアンなペペロンチーニ風に♪ お酒のアテにも最適です♪
材料: ちくわ、オリーブオイル、ガーリック、鷹の爪

Wニンニク♪ニンニクの芽とモヤシ卵炒め

Wニンニク使いでさらに美味しく♪(笑) 卵を入れることでよりボリュームが出て美味しい ...
材料: ニンニクの芽、モヤシ、ニンニクパウダー(チューブでも可)、卵、白だし醤油、豆板醤、ご ...

無限系♪ブロッコリー鰹節のカレーマヨ和え

簡単なのにめっちゃ美味しい♪ あともう一品欲しい時のお助け役です☆
材料: ブロッコリー、鰹節、マヨネーズ(カロリーハーフ)、カレー粉、ポン酢、七味唐辛子

簡単ヘルシー♪白滝チャプチェ

春雨の代わりに白滝でヘルシーに♪ 一皿で食べ応えしっかりのランチになります♪
材料: 白滝、豚肉ミンチ、人参、椎茸、またはエリンギ、玉ねぎ(スライス)、小葱、お酒、お醤油 ...

ピリ辛美味✨わさび菜チキンマヨポンサラダ

シンプルだけど美味しいプラスαな逸品♪ お子様にはわさび菜の辛味が難しいかも…ですが ...
材料: わさび菜、鳥ササミ、ワサビ、マヨネーズ、ポン酢、ブラックペッパー

お肌プルプル♪手羽元の無水ビール煮

これを食べた次の日はお肌うるぷる♪ 無水でシンプルな調味料と煮込むので旨味がぎゅっと ...
材料: 手羽元、白菜、ネギ、生姜のみじん切り、ビール、白だし醤油、ごま油

罪悪感ゼロ♪白滝カルボナーラ

りゅうじのお兄さんのアレンジレシピ♪ エリンギとエビを入れて満足感もアップ☆
材料: 白滝(あく抜き不要のもの)、エビ、エリンギ、卵、粉チーズ、ブラックペッパー、岩塩、オ ...

丸ごとトマトカップのサーディングラタン♪

トマトをくり抜いて器に♪ 器ごと食べられちゃう美味しいグラタンです♪ オイルサーディ ...
材料: トマト(中~大玉)、玉ねぎ、オイルサーディン、塩コショウ、マヨネーズ、とろけるチーズ

低糖質で美味♪簡単スフレチーズケーキ

簡単に2層のふわしゅわチーズケーキが♪クリチも不要でできちゃいます♪
材料: 牛乳、モッツァレラチーズ、(またはスライスチーズ)、卵、ラカントS、ラム酒/ブランデ ...
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