仕事と食が大好き人間♪仕事柄、外食が多く美味しいものにありつけるのはありがたいで ...

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無限系♪焼きサバキャベツの和え物

サバ缶を使って手軽な逸品♪ 夏の暑さにも負けずもりもり食べられちゃいます♪
材料: サバ缶、キャベツ、塩昆布、ごま油、鷹の爪、豆板醤

美肌アンチエイジング♪ケールのサラダ

まずい!もう一杯!のイメージが強いケール(古い?笑)美肌に良い食材なので、パクパク食 ...
材料: ケール、粉チーズ、ナッツ類、オリーブオイル、ライム汁(レモンでもオッケ)、岩塩、ブラ ...

無限系♪人参のカレーサラダ

βカロテン豊富な人参を美味しく食べられるアンチエイジングメニュー♪ 人参嫌いなお子さ ...
材料: 人参(千切り)、カロリーハーフマヨネーズ、カレー粉、ポン酢、クミンシード(お好みで) ...

手軽♪豆苗モヤシのサンバルブラチャン炒め

サンバルブラチャンの素を使って、手軽にアジアンな一品♪ サンバルブラチャンのエビの味 ...
材料: 豚肉ミンチ、モヤシ、豆苗、生姜(みじん切り)、サンバルブラチャンの素、お醤油、ごま油 ...

Wニンニク♪ニンニクの芽とモヤシ卵炒め

Wニンニク使いでさらに美味しく♪(笑) 卵を入れることでよりボリュームが出て美味しい ...
材料: ニンニクの芽、モヤシ、ニンニクパウダー(チューブでも可)、卵、白だし醤油、豆板醤、ご ...

ちょっと変わり種♪切干大根じゃこわかめ

いつもの切干とはちょっと違う具材で♪ じゃことわかめな海鮮具材も切干大根と相性抜群で ...
材料: 切干大根、人参、乾燥わかめ、じゃこ、お水、お酒、白だし醤油、顆粒だしの素、生姜(みじ ...

丸ごとピーマンとじゃこの煮浸し

ピーマンの綿と種を取らなくてもそのまま美味しくいただけちゃう一品♪ ピーマンの種の処 ...
材料: ピーマン(小)、じゃこ(シラスでも可)、お水、白だし、中華スープの素、生姜のみじん切 ...

ワサビ菜とサバ缶のチョレギサラダ♪

ありそうでなかった??ワサビ菜にDHAやEPA、ビタミンDが優良なサバ缶を合わせたら ...
材料: ワサビ菜、玉ねぎ(スライス)、サバ缶(水煮)、ポン酢、ごま油、中華だし(顆粒)、揉み ...

無限系♪ブロッコリーとシラスマヨポン和え

お手軽簡単無限系副菜シリーズ♪ 食卓の後もう一品欲しい時に重宝します
材料: ブロッコリー、しらす、カロリーハーフマヨネーズ、ポン酢、ブラックペッパー

材料一つ!ほっこりキャロットポタージュ

人参だけなのに、ほっくり&ほっこり、濃厚なポタージュスープができちゃいます♪ 寒い朝 ...
材料: 人参、コンソメ顆粒、水、ガーリックパウダー
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