札幌在住のリフレクソロジストです。健康的に過ごすために、作って、食べて楽しいご飯 ...

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わさび菜の卵焼きおにぎらず

少しツンと香るわさび菜も、茹でて卵焼きにすると食べやすくなり、彩りもきれいです。
材料: ご飯、海苔、昆布巻き、茹でたわさび菜、卵、マヨネーズ、ベビーリーフ、白ゴマ

海苔と生姜のスープ

風邪を引いた時に簡単に作れ、身体も温まるスープです!
材料: 海苔、梅干し、チューブ生姜、塩昆布、スリゴマ、お湯

わさび菜と海苔のおにぎらず

わさび菜は、生でも食べれますが今回は茹でて具材とご飯に合わせました。 フワッとツーン ...
材料: ご飯、海苔、茹でたわさび菜、蒟蒻のタラコ合え(市販)、ベビーリーフ(何でも)、白ゴマ ...

燻製調味料のモクモクおにぎらず

「煙事」さんの、燻製調味料をいただいたので、調味料と具材に使いました。 風味がよく、 ...
材料: ご飯、豚バラ肉(燻製)、卵、チーズ(燻製)、葱みじん切り、醤油、マヨネーズ、タクアン ...

菜の花いっぱいおにぎらず

春を感じさせてくれる菜の花のお浸しで、おにぎらず作りました
材料: ご飯、海苔、菜の花(お浸し)、チーズ、卵、マヨネーズ、白ゴマ、塩

金時草と納豆のネバネバおにぎらず

金時草とゆう野菜を初めて購入しました。茹でるとネバネバ!納豆、オクラと合わせました
材料: 炊いたご飯(ハトムギ入り)、海苔、キュウリの漬け物、ネギ、黒胡麻、納豆、金時草、オク ...

アボカド辛子明太子のおにぎらず

ピリッと辛い明太子も、アボカドとマヨネーズと合わせてまろやかになりました
材料: ご飯、海苔、塩昆布、シソ、白ゴマ、アボカド、辛子明太子、マヨネーズ、スリゴマ

とうふ卵焼きのおにぎらず

卵焼きにお豆腐いれました、ボリュームあるけど、ヘルシーです!
材料: ご飯、海苔、白ゴマ、黒ゴマ、塩、シソ、卵、豆腐、塩昆布

油揚げとイカの塩辛のおにぎらず

油揚げをお肉のイメージで作りました。 マヨネーズも合わせたので、しょっぱすぎずできま ...
材料: ご飯、海苔、シラス、ネギ、黒ゴマ、油揚げ(小揚)、ピーマン、ハム、イカの塩辛、マヨネ ...

ぶ厚い納豆卵焼きのおにぎらず

納豆をしっかりかき混ぜてから卵焼きにしたら、パンケーキみたいに、ボリュームのある卵焼 ...
材料: ご飯、海苔、塩昆布、シラス、白ゴマ、ベビーリーフ、卵、納豆、なめ茸、ネギみじんぎり
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