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簡単☆スイートポテトグラタン
レンジ＆オーブンで簡単にスイートポテトグラタンを作りました☆パウンドケーキ型使用♪
材料：
さつまいも、卵(Mサイズ)、牛乳(または豆乳)、マヨネーズ、砂糖（ない場合も有）、玉
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☆卵とトマトのココットカマン☆
材料はカマンベールチーズ、カットトマト、卵だけ☆15分もかからない時短料理なのに、と
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材料：
明治北海道十勝カマンベールチーズ、カットトマト、卵(M)、塩、胡椒
☆さつま芋と長いもの簡単グラタン☆
15分で簡単に作れるグラタン♪長いもをホワイトソース代わりにしたヘルシ～料理です☆
材料：
さつま芋、長いも、うまソース(長いも用）、マヨネーズ（長いも用）、うまソース（さつま
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チーズ入りピーマンの豚バラ巻き
ピーマン嫌いの方に捧げます☆とろ～りチーズが入ったピーマンを豚バラで巻いただけ☆ピー
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材料：
ピーマン、豚バラ肉、ピザ用チーズ、塩、こしょう、ピーマン、ピザ用チーズ、豚バラ肉
切干大根と海苔のナムル
材料簡単、あっという間！切干大根の旨味、海苔の磯の香りが美味しい～です♪あと一品にい
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材料：
切干大根、海苔（味がついてないもの）、だし醤油（めんつゆでもOK)、ごま油、酢
ゴーヤに豚コマ詰めました☆
ゴーヤに豚コマを詰めて、簡単トマトソースをかけました☆豚肉の旨味、トマト、チーズでゴ
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材料：
ゴーヤ、豚コマ、醤油（減塩タイプ）、片栗粉、サラダ油、市販のトマト系のパスタソース、
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簡単☆ふわ～もち～パンケーキ
リコッタチーズがなくても、ヨーグルトがなくても、お家にある＜あの＞材料でふわ・もちの
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材料：
〇強力粉（薄力粉でもＯＫ）、〇薄力粉、〇砂糖、〇ベーキングパウダー(BP)、〇重曹、
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イカのすたみなトマト煮
イカとたっぷりのにんにくをトマトと一緒に煮込みました～☆イカの肝も使ってコクを出しま
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材料：
イカ、玉ねぎ、にんにく、トマト缶(カットタイプ)、料理酒（無塩）、塩、コンソメ、ロー
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