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さっぱり生春巻き
キッチンに立ちたくないときに、簡単生春巻きを塩だれべっぴん奈良漬で。シャキシャキのお
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材料：
ライスペーパー、お好みの野菜（千切り）、蒸しえび、塩だれべっぴん奈良漬っぴん奈良漬
キヌアサラダ
キヌアサラダに奈良漬けをトッピング。プチプチの食感と奈良漬けのシャキシャキ感がアクセ
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材料：
キヌア、トマト、菜の花、カレー粉、オリーブオイル、塩・こしょう、酢、塩だれべっぴん奈
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ちらし寿司ケーキ
アクセントは奈良漬け。冷蔵庫にある材料と奈良漬けを混ぜ込めば豪華なちらし寿司ができま
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材料：
白米、すし酢（米酢・砂糖・塩）、奈良漬け、干しシイタケ、人参、高野豆腐、さやえんどう
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ピタパンヘルシーランチ（厚揚げ豆腐）
和風なピタパンだけどボリュームたっぷり。ダイエット中のランチにもおすすめ！
材料：
ピタパン、厚揚げ豆腐、ブロッコリースプラウト、パプリカ(赤)、サラダ菜、マヨネーズ、
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