野菜大好き♡

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きのこの梅肉和え♪

箸休めに ちょうど良い♡一人分ずつ小鉢に入れても♪
材料: しいたけ、エリンギ、えのきだけ、梅干し、大葉、薬味ねぎ、塩、しょうゆ、すりごま

カップスープで♪コンソメゼリーサラダ

カップスープの素を使って、簡単に♪
材料: カップスープの素(コンソメ味)、粉ゼラチン、プチトマト、枝豆

ベビースター☆ DE カリカリ餃子

簡単!包んでトースターで焼くだけ。 おやつに♪ おつまみに♪
材料: ベビースターラーメン、ピザ用チーズ、きざみネギ、餃子の皮

新玉ねぎと枝豆のサラダ♪

血液さらさら〜(になるかな)サラダ♪
材料: 新玉ねぎ、冷凍枝豆、オリーブオイル、酢、砂糖、塩・こしょう

簡単♪ちょっとだけ韓国風サラダ

味付けはごま油と塩のみ…辛くないです♪
材料: きゅうり、プチトマト、ちりめんじゃこ、韓国のり、ごま油、塩

たっぷり♪ きのこソテー

たっぷり食べても ローカロリー♡
材料: しめじ、えのきだけ、しいたけ、ベーコン、にんにく、乾燥バジル、塩、コショウ、しょうゆ ...

クレソンとホタテのパスタ♪

ちょっと贅沢に…オトナパスタ♡
材料: パスタ、クレソン、ホタテ缶、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、塩、ブラックペッパー

タコとブロッコリーと明太子のサラダ♪

タコ&明太子♡
材料: 蒸しタコ、明太子、ブロッコリー、プチトマト、マヨネーズ、レモン汁

かぼちゃ(+α)のポタージュ♪

ほっこり〜 する美味しさ♪
材料: かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、コンソメキューブ、生クリーム(牛乳でもOK)、塩、コシ ...

じゃこのペペロンチーノ♪

調味料なし!具材はのっけるだけ♪
材料: パスタ、じゃこ、大葉、ねぎ、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル