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鮮やか!爽やか♪アボガドとたこのサラダ
こってりしたアボガドに、たことレモンの爽やかさがとても合います(✿❛◡❛ฺ)
材料：
アボガド、たこ、国産レモン、オリーブオイル、米酢、ブラックペッパー、塩、乾燥パセリか
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うまみ凝縮!!カキとたこの絶品焼きそば
カキの美味しい汁をたぁっぷりと吸い込ませた麺が…!!もう!!たまらなくとても美味しい
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材料：
焼きそば麺、カキ、たこ(ボイル)、◆生姜微塵切り、◆ねぎ、◇ウェイパーまたは中華調味
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ごま油で☆チーズとしらすの焼きおにぎり
チーズがとろ～りと溶けてとても美味しいです☆香りもよく、我が家で人気の焼きおにぎりで
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材料：
ご飯、チーズ、しらす、かつおぶし(5ｇ入りのパック)、つゆ（希釈用）、ごま油
お弁当☆おつまみにも★えびの卵衣焼き
油で揚げず、焼くのでカロリー控えめです☆
何にでも合う衣なので、お好みの材料で
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材料：
えび、☆卵、☆片栗粉、☆サラダ油、☆ハーブ塩（普通の塩でも）、サラダ油
さっぱり☆トマトとブロッコリーのサラダ
漬けて冷やしておくだけですが、さっぱりとした味で美味しいです♫♬ (￫‿￩ｏ)
材料：
トマト、ブロッコリー、新生姜（普通のでも）、茗荷、大葉、◆めんつゆ、◆ごま油、◆酢
絶品☆玉ねぎと人参の美味しい万能ソース♬
玉ねぎなどの野菜がたっぷりでとても美味しい♬(๑￫‿ฺ￩๑)
茹でた野菜やサラダ
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材料：
玉ねぎ、人参、りんご、アンチョビ、にんにく、すりごま、サラダオイル、酢、醤油、塩
ごま香る♫♬イカとアスパラの中華風サラダ
ごま大好きさん必見!!(＞ω＜*)ごまがとってもいい香り……♫♬な美味しいイカとアス
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材料：
イカ、アスパラガス、☆すりごま、☆醤油、☆ごま油、☆酢、☆あらびきマスタード
