大学にねん〜社会人5ねんめの記録            不規則な生活の中ダイエ ...

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ココナッツミルク豆乳鍋

ココナッツミルクは1パック65mlのものを使用しています。もっと入れても大丈夫です。
材料: 豆乳、お水、ココナッツミルク、コチュジャン、味噌、醤油、白菜、きのこ(椎茸・えのき・ ...

セロリと茗荷とキノコの炒め物

さっぱりとした味わいでセロリと茗荷好きの副菜にピッタリです。
材料: セロリ、茗荷、椎茸、オリーブオイル、酢、塩胡椒

アレッタとツナ卵和え

アレッタはブロッコリーとケールを掛け合わせた野菜。抗酸化作用のあるカロテンが茎にブロ ...
材料: アレッタ、卵、ツナ、塩胡椒、マヨネーズ

ツナチーズ辛ラーメン塩麹焼きそば

塩麹とツナチーズで辛ラーメンをまろやかな仕上がりの焼きそばにアレンジしました。めちゃ ...
材料: 麺、粉末スープの素、小松菜、ツナ、水、塩麹、チーズ

辛ラーメンまろやかアレンジ

辛ラーメンの辛さが苦手な方におススメです。スープが少しまろやかになります。冷蔵庫にあ ...
材料: 辛ラーメン、白菜、人参、ダシダor鶏ガラの素、とろけるチーズ、粉チーズ、卵

きのことパプリカのオイスター炒め

彩り豊かで栄養価の高い副菜です。焼肉の付け合わせなどにおすすめです。
材料: しめじ、パプリカ(赤黄)、オイスターソース、料理酒、塩こしょう(クレイジーソルトもお ...

パプリカの簡単彩りサラダ

食卓に彩りを加え、簡単に作れて、美容にいいサラダです。
材料: パプリカ、ツナ缶、マヨネーズ、クレイジーソルト