石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

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ご飯

【栄養成分(1人分)】:エネルギー168kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g
材料: ごはん

白玉麩のみそ汁

【栄養成分(1人分)】:エネルギー26kcal、食塩相当量0.9g、野菜量0g
材料: 乾燥わかめ、白玉麩、減塩味噌、だし汁

白身魚の香味野菜のせ

【栄養成分(1人分)】:エネルギー219kcal、食塩相当量2.1g、野菜量165g
材料: ホキ(切身)、やさしお(減塩)、片栗粉、キャノーラ油、大根、紫玉ねぎ、サニーレタス、 ...

(副菜B)人参と切干大根のナッツサラダ

【栄養成分(1人分)】:エネルギー45kcal、食塩相当量0.4g、野菜量37g
材料: 人参、切干大根、刻みピーナッツ、イタリアンドレッシング、すし酢、ブラックペッパーパウ ...

(副菜A)トマトとワカメのポン酢和え

【栄養成分(1人分)】:エネルギー18kcal、食塩相当量0.6g、野菜量45g
材料: トマト、きゅうり、カットワカメ、味ぽん、いりごま(白)

キャベツと玉子の中華スープ

【栄養成分(1人分)】:エネルギー29kcal、食塩相当量0.6g、野菜量26g
材料: キャベツ、卵、水、鶏がらスープ、おろし生姜、食塩、コショー、片栗粉、溶き水、ごま油、 ...

もち麦ご飯

【栄養成分(1人分)】:エネルギー256kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g
材料: 米(中能登町産こしひかり)、もち麦、水

牛肉とアスパラの甘辛炒め

【栄養成分(1人分)】:エネルギー267kcal、食塩相当量1.6g、野菜量107g
材料: 牛小間肉、アスパラ、玉ねぎ、筍(水煮)、おろし生姜、刻みにんにく、豆板醤、炒め油(サ ...

コンソメスープ

栄養成分(1人分):エネルギー12kcal、食塩相当量1.1g、野菜量20g
材料: コンソメ顆粒、玉葱、キャベツ

ごはん

栄養成分(1人分):エネルギー234kcal、食塩相当量0.0g、野菜量0g
材料: 白飯
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