石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを ...

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ごはん

1人あたり:エネルギー252kcal、食塩相当量0g、野菜類0g
材料: ごはん

十八穀米

1人あたり:エネルギー241kcal、食塩相当量0g、野菜類:0g
材料: 精白米、十八穀米

十五穀米入りごはん

1人あたり:エネルギー228kcal、食塩相当量0g、野菜類0g
材料: 米、十五穀米

小豆玄米ごはん

1人あたり:エネルギー250kcal、塩分0g、野菜量0g
材料: 発芽玄米ごはん、小豆

茗荷ごはん

1人あたり:261エネルギーkcal、塩分0.1g、野菜量20g
材料: ごはん、みょうが(甘酢漬け)

レタスじゃこ若布ごはん

1人あたり:エネルギー257kcal、塩分0.6g、野菜量5g
材料: ごはん、レタス、わかめ、じゃこ、スライスチーズ、白ごま

麦ごはん

1人あたり:エネルギー230kcal、塩分0g、野菜量0g
材料: 米、押麦、水

コーンごはん

1人あたり:エネルギー194kcal、塩分0.1g、野菜量20g
材料: 米、コーン缶

紅白和風ドリア

1人あたり:エネルギー418kcal、塩分1.4g、野菜量66g
材料: 米、古代米、ホワイトソース:絹ごし豆腐、ホワイトソース:ながいも、ホワイトソース:み ...

きゅうりのさっぱりごはん

1人あたり:エネルギー191kcal、塩分0.3g、野菜量15g
材料: 米、きゅうり、甘酢しょうが、ごま