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材料３つで！甘じょっぱいチョコクランチ
材料さえあれば、すぐに出来ます。簡単・短時間で出来るのに、喜んで頂けるクランチチョ
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材料：
ミルクチョコレート、ポテトチプス（うすしお）、よく洗って乾かした卵ケース、玄米フレー
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耳まで美味しい！家の食パン
牛乳がなくても！薄力粉がなくても、バターが少なくても！
耳まで美味しいパン・ド・ミの
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材料：
インスタントドライイースト、インスタントドライイースト、バター、塩、砂糖、練乳、水、
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煮崩れナシ！炊飯器でラクラク 筑前煮
落し蓋いらず、見ていなくてOK！
炊飯器にお任せで美味しい煮物が出来ちゃう。
もう煮
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材料：
鶏もも肉、人参、里芋、こんにゃく、しいたけ（しめじでも）、ごぼう、水、砂糖(上白糖)
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クグロフ型で、練乳バタークリームパン
昔から何度も作っている大好きなパンです。
元々のレシピが何故か削除されてしまっている
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材料：
強力粉、練乳、牛乳、上白糖、バター(マーガリン)、塩、インスタントドライイースト、バ
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簡単！低カロリー カルボナーラリゾット
カルボナーラの味が好き！でも生クリーム無しでヘルシーに、そしてリゾットで食べたい！残
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材料：
ご飯、ピザ用チーズ、牛乳、ベーコンスライス、あらびき黒胡椒、塩コショウ、コンソメキュ
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チョコレート、砂糖なし！チョコクリーム
チョコレート大好き！でもカロリーが・・・！
そこで考えたのが、上白糖もチョコレートも
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材料：
牛乳、ハチミツ、スキムミルク、コーンスターチ、無糖ココア、バター、ブランデー（または
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バターなしでトローリほうれん草ポタージュ
バター、小麦粉なしでも、トローリ出来ちゃう低カロリーのほうれん草ポタージュ。栄養タッ
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材料：
茹でたほうれん草、コンソメキューブ、お湯、牛乳、塩コショウ、粉チーズ、冷ご飯
