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ゴマ香る♪春菊とちくわのからしマヨ和え
春菊はお鍋に入れて食べる他にも美味しい食べ方がありますよ♪からし＋マヨ＋すりごまが絶
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材料：
春菊、ほうれん草、にんじん（あれば）、ちくわ、●めんつゆ、●練からし(チューブ)、●
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もやしと油揚げの炒め煮
安く出来て地味に美味しい、和のお惣菜です。カロリー控えめも嬉しい♪簡単に出来るから作
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材料：
もやし、にんじん、生椎茸、油揚げ、ほうれん草（貝割れ大根でも）、水、酒、砂糖、ほんだ
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具沢山の味噌汁②さつま汁
話題入り感謝♡根菜がたっぷりでヘルシーなさつま汁。さつまいもがとろけるくらいやわらか
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材料：
さつまいも、大根、にんじん、ごぼう、しいたけ、こんにゃく(つきこん、糸こんでも可)、
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絶品！ほうじ茶のスノーボール
なんとほうじ茶入り！ホロホロ香ばしい、和風のクッキーです。おいしいのに手軽にできるの
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材料：
無塩バター、粉糖、塩、薄力粉、アーモンドプードル、ほうじ茶(ティーバック)、Ａ粉糖、
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具沢山の味噌汁③長いも団子の味噌汁
すりおろした長芋を味噌汁に入れるとふわふわのお団子みたいになるんです♪これは美味！！
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材料：
長いも、しめじ、油揚げ、だし汁(ほんだし＋水)、みりん、味噌、万能ねぎ(小口切り)
とろ～り優しい❀かぶのそぼろあん
我が家の人気メニューです☆かぶの食感が優しく、そぼろあんの味も優しくて癒されますよ❀
材料：
かぶ、ひき肉（写真は豚ひき肉）、●しょうゆ、●みりん、●酒、●砂糖、●ほんだし、●水
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朝食やランチに！きんぴらトースト
きんぴらのせるなら辛子マヨが絶対合いますよ！万能ねぎもプラスしておいしさup♪和食材
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材料：
食パン(6枚切り)、きんぴらごぼう、万能ねぎ(小口切り)、白か黒ゴマ、練りからし、マ
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ハロウィンに♥スイートパンプキン
かわいい形のスイートパンプキン♥ハロウィンを意識して作りましたが、ハロウィンじゃなく
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材料：
かぼちゃ、バター、きび糖(砂糖)、生クリーム(牛乳でも)、卵黄、シナモン
