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うどんで!チーズチヂミ風

チーズたっぷりが美味しいです。生地に味がついてるのでそのままで大丈夫!お弁当にもどう ...
材料: キャベツ、人参、茹でうどん、白だし、醤油、ピザ用チーズ、卵

デリ風!ベビーリーフのカラフルサラダ

手作りドレッシングでヘルシー!カラフルな添え物になります。
材料: ベビーリーフ、キャベツ、パプリカ、★亜麻仁油、★クレイジーソルト、★レモン汁

カラフル和風ブロッコリーサラダ

おもてなしにぴったり。鰹節が水分を吸ってくれるのでしっかり味がつきます。
材料: ブロッコリー、きゅうり、ミニトマト、鰹節、めんつゆ、すりごま、マヨネーズ

ヘルシー!豆腐でコールスロー

マヨネーズを少なくして絹豆腐でまろやかさをカバーしました!意外と豆腐の違和感なく食べ ...
材料: キャベツ、絹豆腐、マヨネーズ、塩、レモン汁、酢、醤油、あらびき胡椒、ゆで卵

人参しらすシリシリ卵とじ

お弁当の彩りに最適!ご飯も進みます。
材料: 人参、しらす、卵、砂糖、ごま油、めんつゆ、酒

ミョウガでさっぱり納豆チャーハン

ミョウガを入れることでさっぱりと食べられます!
材料: 納豆、ご飯、ミョウガ、大葉、麺つゆ、白ごま、卵、ごま油

おにぎらずの具〜塩昆布チーズエッグ〜

塩昆布とチーズの塩気がマッチ!スクランブルエッグに少し入れる醤油もポイントです。
材料: 塩昆布、卵、★塩、★こしょう、★醤油、スライスチーズ、海苔

ふんわりとろ〜ん塩昆布で納豆腐

ご飯に乗せても美味しいです。乗せるときは麺つゆ多めでいいかも!
材料: 絹豆腐、塩昆布、麺つゆ、オリーブオイル、納豆

ヘルシー!豆腐でオニオンスープ

トロトロ濃厚豆腐とチーズがいい味出します!玉ねぎもよく煮込むからとーろとろ!
材料: 玉ねぎ(出来れば新玉ねぎ)、絹豆腐(濃厚なものがオススメ)、スライスチーズ、固形コン ...

人参嫌いさんも!トロトロ味噌汁

人参の甘みが残って、にんじん嫌いの旦那でも食べられる味噌汁に!トロトロ効果でで体ポカ ...
材料: にんじん、長芋、だし汁、味噌、生姜