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計量不要の紙コップケーキ

アイスクリームを使って面倒な計量を 省いた 失敗なしの簡単スイーツです。
材料: HM、スーパーカップ、卵、アーモンド

おからと高菜のサラダ

食物繊維たっぷりの糖質offサラダ。 高菜の食感がいいアクセントです。
材料: 生おから、高菜漬、マヨネーズ、ポン酢

鶏肉と大根の中華風煮物

大根の下茹ではレンジを使って時短! 味付けはラーメンスープで更に時短!!
材料: 鶏もも肉、大根、ラーメンスープ

ブルーベリーと紅茶のスコーン

甘酸っぱい中にほんのり紅茶の香り。 洗い物ナシの簡単スコーンです。
材料: HM、サラダ油、ブルーベリージャム、ティーパック

チーズあんぱん

カリカリパンにあんことチーズ。 クセになる組み合わせです(^w^)
材料: あんぱん、とろけるチーズ

ピーマンのヘルシー・ファルシー

お肉は使わず 具材は厚揚げとツナ。 柔らかくてジューシーです。
材料: ピーマン、厚揚げ、ツナ缶、マヨネーズ

豚肉とスナップえんどうのマヨチーズ炒め

シャキシャキ野菜にマヨチーズが絡んで 箸が止まらない美味しさサー。
材料: 豚薄切肉、スナップえんどう、玉ねぎ、とろけるチーズ、マヨネーズ、醤油

コーン入り鶏つくね

粉チーズでソース要らずのしっかり味。 プチプチコーンがいいアクセントに。
材料: 鶏挽き肉、コーン、卵、粉チーズ、パン粉、塩

めかじきの高菜チーズ焼き

乗せて焼くだけ。超簡単!! 高菜の旨味と食感がいい仕事してます。
材料: めかじき、高菜漬け、とろけるチーズ、ごま

ココナッツオイルでサクサクスコーン

洗い物なしの簡単スイーツ。 なのに激ウマなのさ(-o-)
材料: HM、ココナッツオイル、塩、水、チョコ