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１０分で出来る！オクラとピーマンの和え物
彩りが良く、手間も少なく、栄養価も高い！３拍子揃った１品です。
水気をきちんと取
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材料：
オクラ、ピーマン（緑）、赤ピーマン（パプリカ）、かつおぶし、醤油、水、塩
ローカロリー☆ふわふわニンジンケーキ
ダイエット中でも安心して食べれる、ニンジンを使った自然な甘みのローカロリーケーキ。
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材料：
バター、砂糖、卵、ラム酒、薄力粉、ベーキングパウダー、すり胡麻、ニンジン（大？）
