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相性抜群♪木耳と明太子のあんかけ卵
カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンＤが豊富なプリプリの木耳、明太子の食感が楽しい一
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材料：
卵、だし汁、山城屋 片栗粉のように使える お米の粉 ※米粉、塩コショウ、油、山城屋
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肉汁溢れ出す♪モッチもちの白いハンバーグ
白玉で包んで焼くと肉汁が外に逃げず、もっちり食感。まるで大きな小籠包のようで、口の中
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材料：
乾物入りハンバーグの生地、山城屋 新潟県産白玉粉（もち粉でも作れます）、水、ハンバー
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小麦不使用＆低ＧＩ食品の春雨カルボナ−ラ
緑豆春雨は玄米よりも血糖値の上昇がゆるやかな低ＧＩ食でカロリーや脂質が低くヘルシーで
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材料：
山城屋 緑豆はるさめ、べ−コン、オリーブオイル、山城屋 青森県にんにくスライス、塩、
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米粉でもちもち おやき（信州 郷土料理）
米粉とお豆腐で作る、もちもちした皮のおやきです。
中に入れる具材は煮物やあんこなど、
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材料：
山城屋 片栗粉のように使える お米の粉 ※米粉、豆腐(絹)、ベーキングパウダー、塩、
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簡単ヘルシ－♪ 野菜たっぷりキッシュ
ひじきや野菜がたっぷり入った、ヘルシーな簡単キッシュです。皮を麩で作ることで、カロリ
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材料：
山城屋 国産五菜ひじき（ひじき、人参、ごぼう、椎茸、昆布、五種類の国産原料のみをミッ
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沖縄料理 タコライス
沖縄料理タコライスのタコミートに、ひじきなどの乾物を加えて、ミネラルたっぷりヘルシー
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材料：
ご飯、ミンチ肉、山城屋 国産五菜ひじき（ひじき、人参、ごぼう、椎茸、昆布、五種類の国
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桜色カルピス寒天
さくらんぼ入りの透明ゼリーに、桃色のクラッシュ寒天を浮かべました。寒天はダイエットの
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材料：
さくらんぼ、水、砂糖、山城屋 粉寒天、いちごカルピス（ぶどうカルピスでも可）、水、山
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切干大根の紅白なますと鶏ハムのサラダ！
切干大根を使うと、大根のなますが簡単に作れます♪これにサラダチキンを混ぜるだけで絶品
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材料：
山城屋 人参ミックス切干大根、オタフク なますの酢（ない場合は、酢、砂糖、塩で調味し
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