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優しい味のごぼうサラダ
食物繊維たっぷりのごぼうサラダ ヨーグルトマヨソースにおからパウダーをプラスして
材料：
ごぼう、にんじん、レーズン、酢、醤油、コショウ、●プレーンヨーグルト、●マヨネーズ、
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ヘルシーかぼちゃサラダ おからパウダー＋
おからパウダーでボリュームアップ♫食物繊維も取れてヘルシーに
材料：
かぼちゃ、おからパウダー、水、ブロッコリー、レーズン（お好みで）、酢、マヨネーズ、プ
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かぼちゃサラダ クリームチーズ入り
我が家のかぼちゃサラダはクリームチーズとお酢で味付けします。野菜も入って彩りよく♪
材料：
かぼちゃ、クリームチーズ、●酢、●プレーンヨーグルト、●黒コショウ、きゅうり、赤パプ
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ツナと卵のフルーツサラダ
お手頃な刺身用キハダマグロを使って。もちろんツナ缶でも。彩りもきれいで、おもてなし料
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材料：
刺身用キハダマグロ、卵、グレープフルーツ、バナナ、レタス・グリーンリーフ、オリーブ油
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